Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение.
Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение.
- Я предлагаю, конечно, прежде всего в качестве профилактики этих заболеваний эндокринной системы, а при их наличии – в качестве лечения использовать следующие упражнения.
Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «ноги выше головы». Некоторые, например, используют для этого упражнения скамью.
- В более простом варианте упор надо делать не на пальцы ног, а на бедра, постепенно удлиняя рычаг до тех пор, пока вы не начнете отжиматься с упором на пальцы ног.
Можно использовать и более простое упражнение, «пулл-овер» (рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для третьего «этажа» тела (например, отжимания).
Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например 10 раз по 10.
Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота. Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного.
- Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами и только затем начать вести здоровый образ жизни заканчиваются провалом.
Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач.
Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга и не учитывается при этом взаимное влияние органов друг на друга.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.