У каждой(-го) из нас есть «лицевая» (персона) и теневая сторона. Первую мы охотно показываем другим, стремимся возвести её на главное место. А вот вторую многие всячески прячут, не хотят видеть и замечать, вытесняют осознанно и нет, считая «плохой». Пытаются всеми силами затолкать её подальше, чтобы не выбралась.
Иногда у неё всё-таки получается приоткрыть дверь чулана и выйти покуражиться: выпить лишнего и наконец-то высказаться, дождаться, когда "лопнет" всякое терпение или немного «набедокурить», когда никто не видит. Зачастую из-за этого своих теневых проявлений люди боятся. Но такими «страшными» они стали лишь потому, что их не замечают и не дают свободно проявляться.
Кто такие тени внутри нас?
Тени — это вытесненные в угоду другим какие-то наши части Я, способности и уникальные черты.
Мы их называем тенями не потому, что они плохие, а потому что они где-то в закромах, в подвалах, вытесненные.
Впервые это понятие «теневая сторона» ввёл основоположник аналитической психологии, швейцарский психолог и психиатр Карл Юнг. И довольно много времени посвятил изучению этой темы. Как писал он сам:
«Работа с тенью может стать важной частью процесса исцеления от прошлых травм и позволит столкнуться человеку со своими скрытыми эмоциями».
Когда я стала работать с «тенями» в терапии с клиентами, отследила, что часто они могут проявляться через внутренние диалоги. Это словно такие «включения» каких-то голосов, персонажей в разных жизненных ситуациях.
Второй способ — через раздражение на что-то или кого-то, чувство непринятия и отвержения. И это проецирование своего отвергаемого на других.
Юнг говорил, что Тенью может стать абсолютно любая вытесненная сторона личности. Однако всё же сделал первые попытки структурировать их и дать им определение.
Так в его классификацию вошли тень:
- боязливая (слабая, детская)
- доминирующая (властная, контролирующая)
- отвергающая (уродливая)
- знающая (мудрая) и некоторые другие. Перекликаются с Архетипами.
Со временем учение Юнга ширилось среди учеников, и тема изучалась.
Зачем их открывать? Ну и так всё хорошо
Организм стремиться к целостности, точно так же, как и наше подсознание. И то, что мы закрываем, оно пытается проломить. И постоянно предлагает нам видеть то, что закрыто. Именно поэтому нас так часто что-то раздражает в других: и кажется, что это везде вокруг нас. И каждый раз смотреть и сталкиваться с этим травматичнее и травматичнее. Так происходит повторяющийся травматичный сценарий.
Наша психика так устроена, что любое незавершенное для неё – это не безопасно. И она стремиться к завершению. Любое незавершенное событие ищет цикл: возвращается к идентичному опыту, чтобы получить результат.
Можно попасть в ловушку антитравмы. Например, ситуация произошла, но мы никак себя там не проявили, как хотелось. И это копится. И похожая ситуация происходит и человек перепроживает это в усиленном режиме. Получает удовлетворение. И теперь каждый раз попадает в ситуации, чтобы снова и снова проживать этот опыт удовлетворения. Это антитравма.
Тень — это про нашу целостность
Быть целым — значит находиться в контакте со всеми своими чувствами, эмоциями, мыслями и даже страхами. Это значит осознавать себя, учитывать свои особенности, иметь доступ ко всем своим силам и возможностям, а также признавать свои ограничения.
Быть целым — не значит быть совершенным, у целого человека есть и страхи, и тёмные мысли, и отчаяние, и боль. Но он с ними дружит, он ими управляет, он использует их как ресурс. И такая честность наделяет его харизмой и притяжением. Все происходящее для целого человека — это ресурс, которым он может обогатиться.
Но когда отдельные части личности или состояния вытесняются, мы теряем опору в этом месте и не можем оттуда брать силу. Приходится заменять эти источники чем-то другим — отсюда рождаются перекосы, процессы компенсации, дефициты.
В тенях скрыты ресурсы и наши таланты
И не многие догадываются, что именно в теневой стороне скрыт огромный ресурс. Чтобы полностью открыть для себя всю мощь самого себя, нужно снять запрет с теневой части своей личности. И использовать эту энергию для реализации своих желаний и возможностей.
Приглашаю на личные консультации, где вы сможете поработать со своими субличностями и теневыми сторонами. Ознакомьтесь с отзывами и кейсами на этой странице.