Приветствую всех, кто читает мою статью.
В своей практике часто сталкивалась с переживаниями клиентов, связанными с ревностью. Разбираясь в ситуации, порой становилось ясно, что нет никаких объективных поводов для беспокойства. Иногда наши чувства могут быть оправданы реальными событиями, но нередко ревность становится результатом наших собственных страхов и неуверенности. Как понять, обоснована ли ревность, отличить иррациональное чувство от обоснованного?
Ревность – это эмоциональная реакция, часто иррациональная, вызванная страхом потерять любимого человека. Она может проявляться в виде подозрительности, контроля, агрессии. Ревность часто основана на предположениях, а не на фактах, и может разрушать отношения.
Обоснованные опасения – это тревога, вызванная конкретными действиями или словами партнера, которые указывают на возможную неверность или охлаждение чувств. Они основаны на фактах, а не на домыслах.
Как отличить одно от другого?
- Основания для беспокойства. Если у Вас есть конкретные причины для беспокойства (например, партнер неоднократно давал поводы для ревности: ночные звонки, тайные переписки и другое), то Ваши опасения могут быть обоснованными. Но если ревность основана на догадках и подозрениях, то, скорее всего, она иррациональна.
- Частота и интенсивность. Если ревность возникает постоянно и сопровождается сильными эмоциональными переживаниями, то это, скорее, признак проблемы. Обоснованные опасения обычно вызывают кратковременную тревогу, которая проходит после выяснения ситуации.
- Влияние на отношения. Ревность разрушает отношения, создавая напряженность и недоверие. Обоснованные опасения могут стать толчком к разговору и решению проблемы.
- Ваши собственные чувства. Если Вы чувствуете, что ревность неконтролируема и мешает Вам наслаждаться отношениями, то это повод задуматься.
Что делать, если Вы сами не понимаете, обоснована ли Ваша ревность?
Конечно, стоит поговорить с партнером. Открытый и честный разговор поможет Вам понять, насколько обоснованы опасения. Лучше сформулировать сначала для себя, какие конкретные действия вызывают тревогу. Например, ты стал задерживаться на работе, перестал целовать перед сном и прочее. Получив разумный ответ партнёра по каждому пункту, Вы сможете вместе договориться, как изменить и улучшить происходящее.
Попытайтесь анализировать свои чувства. Постарайтесь понять, что именно вызывает у Вас ревность. Может быть, это Ваши прошлые отношения или низкая самооценка. Например, очень часто те, кто ревнует, считают, что они недостаточны хороши, что всегда есть тот, кто лучше, красивее, поэтому в любой момент партнёр может изменить. Тогда вопрос, а на чём строятся Ваши отношения? Что является фундаментом?
Если Вы не можете самостоятельно разобраться в своих чувствах, обратитесь к психологу. Он поможет понять причины Вашей ревности и научит справляться с ней.
Помните, что здоровые отношения основаны на взаимном уважении, доверии и открытости, а ревность – это проблема, которую нужно решать.
Снеткова Екатерина, психолог, помогающий разобраться в своих чувствах. Запись на консультацию: +79111411874 (вотсап, Телеграм).
Подписывайтесь на канал, чтобы лучше понимать свои чувства.