Клиент: Женщина, 40 лет, в разводе, имеет двух детей, успешна в карьере.
Ситуация:
Клиентка описывает свою жизнь после развода: у неё были попытки создать новые стабильные отношения, но они не удавались из-за недовольства партнёрами и отсутствия чувства влюблённости. С момента развода прошло несколько лет, и она появилась в ситуации, когда её эмоциональное состояние начало колебаться в зависимости от общения с бывшей любовью, которая вновь появилась в её жизни.
Проблема:
Клиентка начинает испытывать зависимость от внимания и сообщений бывшего партнёра. Она обнаруживает, что её эмоциональное состояние напрямую зависит от того, когда и как часто он ей пишет. Эти колебания вызывают у неё тревогу и страдания, несмотря на её понимание, что у партнёра есть собственные дела, а отношения между ними в целом теплые.
Клиентка замечает, что это состояние негативно сказывается на её личной жизни, на хобби и других аспектах, которые ранее приносили ей радость и удовлетворение. Она чувствует усталость от постоянного стресса и не знает, как вернуть контроль над своей жизнью и эмоциями.
Цели работы с клиентом:
- Понимание и осознание эмоций: Помочь клиентке понять свои чувства, связанные с зависимостью и тревогой, а также осознать, что она испытывает.
- Работа с зависимостью: Исследование причин её эмоциональной зависимости от партнёра. Работать над снижением этой зависимости и восстановлением самоуважения.
- Возвращение к хобби и саморазвитию: Помочь клиентке найти баланс в жизни и вернуть интерес к собственным увлечениям и хобби.
- Навыки управления эмоциями: Обучение методам управления стрессом и тревожностью в отношениях, включая техники внимательности и саморегуляции.
- Определение личных ценностей и границ: Определение того, что для неё важно в отношениях, и какие границы необходимо установить, чтобы сохранить эмоциональное здоровье.
Методы работы:
- Индивидуальные сессии с фокусом на когнитивно-поведенческой терапии для выявления и изменения деструктивных мыслей.
- Практики осознанности и медитации для снижения уровня тревожности.
- Разработка личной программы по восстановлению хобби и восстановлению энергии.
- Упражнения на формирование здоровых границ в отношениях и улучшение навыков общения.
Клиентка уже готова работать над собой и осознаёт, что её счастье не должно зависеть от других людей, что является хорошим признаком для начала терапевтической работы.
_________
Запись на диагностическую сессию по ссылке https://psychologistika.online/
_________
Психолог-практик,
Шакаев Сайдамин
тел. +7 (910) 434-33-01