Какой будет ваша жизнь, если вылечить РПП?

Думаю, этот вопрос очень актуальный, потому что, как правило, проще сформулировать то, от чего хочется избавиться (например, хочется перестать переедать и компенсировать переедания навязчивыми тренировками), чем то, к чему хочется в итоге прийти. Поэтому я решила сегодня поразмышлять, какие бонусы можно получить, если вылечить РПП.

У человека с клинически оформленным РПП самооценка сильно зависит от формы и веса тела (в среднем эта часть занимает 50 - 80% из 100% от самооценки, а оставшиеся проценты распределяются на другие сферы жизни). Это очень много. И естественно этот перекос влияет на то, как человек живет свою жизнь. В таком состоянии у него не получится просто взять и перестать придавать слишком большую значимость весу и/или формам тела. Сначала придется найти новые опоры, смыслы, ведь просто пустоту оставить не получится.

Этот путь дается непросто, ведь нужно потратить силы, время, деньги, чтобы понять не только рационально, но и на уровне чувств, что я больше, чем просто тело.

Ради чего проходить через все эти препятствия и трудности? Зачем стараться?

Это хороший вопрос и на него хочу ответить примерами из практики.

Свобода от РПП это про то, что вы можете встать на весы, увидеть “плюс полкило”, но для вас это не станет катастрофой. Эта информация сильно не отразиться на вашем настроении, ведь через пять минут вы уже про это забудете, потому что будете пить кофе, есть завтрак и думать про планы на день.

Если вас пригласят вечером поужинать в кафе, вы не будете отказываться, потому что до обеда вы съели все калории на сегодня. Вы согласитесь, посидеть, вкусно поужинать и пообщаться с интересными для вас людьми. Вы закажите то, что вам нравится и хочется, а не то что менее калорийно. Вы будете есть, пока не почувствуете комфортную сытость, а не так, будто вы едите, как в последний раз.

Если вы заболеете или почувствуете себя плохо, вы спокойно пропустите тренировку. И при этом не будете испытывать вину, считать себя ужасным слабаком и безвольным человеком. Вы просто позаботитесь о себе, потому телу нужна поддержка, чтобы скорее выздороветь.

Вы придете к осознанию, что питание - это естественный процесс и он не нуждается в дополнительном жестком контроле извне, также как и дыхание, сон и т д. Поначалу это будет казаться чем-то невообразимым, но со временем вы поймете, что это вполне безопасно. И вы совсем забудете, что такое переедания до тяжести или боли в животе.

Даже если вы не похудели к лету, вы сможете выбраться на пляж с семьей или друзьями, потому что для вас важно проводить время вместе с близкими людьми. Или вы сами любите плавать, поэтому не готовы отказывать себе в таком удовольствии.

Вы перестанете бояться еды, будете получать от нее удовольствие и сможете остановиться вовремя, когда наелись. И при этом не важно едите вы суп или какой-то десерт.

Я могу привести еще множество примеров, но, думаю, суть понятна: жизнь без РПП намного спокойнее, свободнее, больше ориентирована на то, что для вас действительно ценно и важно.

Как вам такая жизнь?

Буду благодарна, если поделитесь в комментариях.

Автор: Виктория Толкачева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru