Пришло время и мне порассуждать на тему того, как мы говорим или не говорим известное для всех нас слово "Нет". А главное - что делать, когда "Нет" сказать не получается.
Джорджио Нардонэ - основатель Краткосрочной Стратегической Терапии безотказность называет социальной проституцией. Как звучит - то, а?
Какие чувства у вас вызывает такое словосочетание, особенно если рискнуть примерить на себя столь неодобряемый социальный статус?
Не очень, правда? На это Джорджио и рассчитывал.
Любовь и признание нужно заслужить. Они являются наградой за действия, платой за старания. Людям нужно угождать - тогда тебя не отвергнут!
Когда альтруизма становится слишком много, то добрые дела перестают цениться. Окружающие воспринимают безотказность и уступчивость как должное, а значит и незачем благодарить, как и отвечать взаимностью.
Каждый раз, когда человек старается заслужить поощрение, он старается спастись от одиночества. Но вместе с тем приходит и понимание, что как человека его любить просто невозможно.
Чем больше он старается заслужить любовь, тем больше он становится одиноким, ведь рано или поздно в результате погони за любовью и признанием, наступает истощение, апатия, а вместе с ними и разочарование. Как в других, так и в себе, ведь человек просто физически не может угодить всем и выполнить просьбы всех желающих. Он не справляется, не успевает, им не довольны.
Социальная проституция - это услужливое и безотказное поведения человека, стремление угодить и помочь всем.
Социальная проституция формируется в детстве, когда ребенок привыкают к тому, что любовь нужно заработать. Любовь - это плата за хорошие поступки. И никак иначе!
В результате мы получаем удобного взрослого человека, который не в состоянии кому - то отказать. Он руководствуется следующим принципом: "Никого нельзя расстроить и ни у кого нельзя вызвать недовольство".
Отвержение и последующее за ним одиночество - самый большой его страх. Стараясь заслужить любовь человек действует как самая настоящая проститутка, которая получает плату за свои старания.
Каждый раз, когда человек добивается любви за свои дела, он подтверждает то, что любить его просто за то, что он есть невозможно. И тогда он чувствует себя бесконечно одиноким, хотя всячески стремился к обратному...
Как помочь человеку научиться говорить "Нет", отказывая другим?
Если предложить ему: "Ты просто откажи" или "Скажи, что не можешь", ему это будет не по силам.
Поэтому я облегчаю ему задачу тем, что прошу каждый раз откладывать свое согласие или позыв помочь кому - то всего на 5 минут:
Как только потребуется твое согласие, отложи его на 5 минут. Закончи разговор и засеки 5 минут. А потом ты можешь согласиться.
Со временем согласие возможно отложить на 30 минут. Это то драгоценное время, за которое либо проблема может исчезнуть сама собой, либо человек сможет отказать сам.
Таким образом, у человека появляется новый эмоционально - корректирующий опыт, который показывает ему, что отвержения не произошло, да и в целом на качество отношений периодические отказы не влияют.
Более того, человек начинает гордиться собой, а окружающие - ценить его и уважать!
Заходите, читайте, улыбайтесь и рассуждайте вместе со мной в телеграмм - канале Психологические мелочи!