Так уж мы устроены: о чашке кофе думать легче и приятнее, чем об освоении Космоса. Правда, второе требует усилий, а маленькие понятные задачи, оказывается, затягивают.
Когда внимание сосредоточено лишь на краткосрочных целях, возникает тот самый эффект Делмора – когнитивное искажение, при котором наш мир сводится к менее трудному и более зримому. Постепенно исчезают большие мечты, далеко идущие задумки, и ««машина мышления» не заводится, нет топлива в виде мотивации», – пишет Светлана Сабельфельд в своем телеграмм-канале https://t.me/magic_of_thinking.
Психолог не оставляет читателя наедине с этим эффектом, а дает вроде бы очевидную, но многократно проверенную рекомендацию по выходу из болота в голове: «Напиши уже список целей! Не менее ста. И прочитывай его хотя бы раз в месяц (дополняй, переписывай). Тогда у мозга есть выбор, чем заняться. Упражнение очень простое. А знаете, почему не многие его делают? Эффект Делмора».
Кажется, наше мышление и правда можно сравнить с природным водоемом: лучше, когда есть приток подземных, глубинных вод. Заглядывать вглубь себя – это усилие, но, оно дает мозгу тот самый выбор и задачи в разных направлениях. Сначала до кофемашины, окей, но по пути вспомню о планетарии, куда давно хотела сходить на лекции.
Еще больше интересного в канале сообщества ВСмысле: https://t.me/vsmysle_spb