— Всю жизнь мечтаю похудеть!
— Почему же тогда не похудела?
— А как тогда жить без мечты?
Эта старая шутка идеально подошла под нашу очередную встречу деревенских мечтательниц. Люба на этот раз предложила поделиться, какие же мечты мы написали в свои заветные списки. Оказалось, что у всех присутствующих женщин чуть ли не на первом месте стояла мечта – похудеть. И только Люба среди нас была самая стройная, и в ее списке мечт не было желания похудеть.
Женщины даже в шутку начали ей выговаривать.
- Знала бы ты, как мы тебе завидуем! Тебе вот 45, а выглядишь как девочка – тонкая и звонкая. Ты, конечно, у нас в клубе ведешь фитнес, но, скорей всего, у тебя генетика такая, что ты не поправляешься.
Люба только засмеялась в ответ.
- Эх, видели бы вы меня лет десять назад – я было просто необъятная. У нас в семье все пухляшки, посмотри на Веру, но я всех переплюнула. При моём маленьком росте метр с кепкой я весила почти 80 килограмм.
- Да ну! Не верим. Что за диета такая волшебная, что ты так похудела. Рассказывай!
- Хм. Диеты я тоже пробовала. Скину килограмм пять, а потом десять наберу. Из-за диет я и растолстела. Я же, как все, думала, что надо только похудеть, потерпеть какое-то время, а потом снова жить как раньше. А получалось, что с каждым похудением вес прибавлялся. Так и жила, как гармошка, растягивалась и сдувалась каждые полгода.
- И что ты сделала? Неужели на операцию решилась?
- Да Боже упаси! Я просто в какой-то момент решила, что не буду больше худеть.
Увидев наши удивленные взгляды, Люба рассказала свою историю.
— Возможно, моя история показательна для многих женщин, которые всю жизнь «худеют», а в итоге с каждым годом становятся всё толще.
В юности, как и большинство, я была стройной миниатюрной девочкой. Весила для своих 153 см в 20 лет всего 42 кг. Выглядела стройной, но не тощей! Где надо, выпуклости имелись.
Чуть позже все-таки у меня стал оптимальный для моего роста вес - 45 кг. О правильном питании не думала – какое правильное питание, когда ты голодная студентка?! Ела всё, что найду. А еды было немного, голодные 90е. Хлеб да чай. Булочка в столовке. Спортом тоже не увлекалась.
Время шло, я закончила институт и вышла на работу. Появились первые денежки, а с ними разнообразные вкусняшки. В общем, за пару лет наела лишние 5 кг. Когда замуж выходила в 22 года, то весила уже ровно 50 кг. В принципе, для моего роста тоже нормально, но это уже крайняя граница, которую переходить нельзя.
И еще я стала замечать, что любимые мною открытые платьица на бретельках лучше не надевать, а то жирные складки подмышками появляются и животик торчит. И вот началась моя многолетняя борьба с лишним весом.
Не буду перечислять, что я делала, чтобы похудеть. В основном в ход шли новомодные диеты. Я сидела на «кремлёвской», на «Аткинсе», на «группе крови», на «миримановской». Как это бывает – шаг вперед, и два назад. Все, что сбрасывала, возвращалось с привесом. В войне за фигуру пока я только проигрывала…
После рождения сына лет 10 я плавала по весу от 60 до 65 кг. Ну, сами понимаете – стресс, недосып, доедание за ребенком и элементарная лень. Я каждый год бралась за новую методу похудения, скидывала пару кг, а потом расслаблялась и возвращала всё с прибытком.
В 35 я весила уже стабильно 70. Появилась какая-то апатия, как я выгляжу и сколько вешу. Если честно, то большой разницы я и не видела, видимо привыкла. Люблю наряжаться, носить длинные женственные платья, и в любом весе получаю комплименты от мужчин.
Но ладно бы только внешний вид портился от моего лишнего веса. Он отразился и на моём здоровье!
Первый звоночек по здоровью пришел во время беременности – начали болеть колени. А позже еще появились боли в спине и в шее. Следующий «бонус» полноты – больная печень. Ожирение печени – это серьёзно. Она просто уже не справлялась с моим чревоугодием. А потом я узнала, что такое гипертония! Всю жизнь было низкое давление 80/60. Но я чувствовала себя при таком давлении нормально. А тут гипертонический криз 160/120.
Ну, еще и по мелочи «радостей» подарила я себе вместе с лишними килограммами. Болезненный женский цикл, расплывшуюся фигуру, неуклюжесть, скверный ворчливый «тяжелый» характер. Я уж молчу о невозможности найти красивую одежду.
Последней каплей в этой жирной эпопее стала страшная (для меня) цифра на весах в 78 кг! Обнаружила я четыре года назад, нечаянно наступив на весы. И кто их там поставил? Наверное, муж. Специально, чтобы мне стыдно стало. Мне стало…
Я решила разорвать этот порочный круг «поправилась-похудела-поправилась». Надоело быть женщиной-гармошкой.
Дело даже не во внешности, а в здоровье. Я задумалась – что мне важнее, стройность или здоровье? Да пусть я буду толстая, но при этом меня от слабости не качает и настроение хорошее. Всё-таки покушать я люблю, и это одна из радостей жизни.
Одно только пугало, что если я и дальше буду вес набирать, то появятся проблемы со здоровьем уже серьезные от лишнего веса. Меня пугала перспектива стать обузой для семьи. Представила, что если заболею, то им будет тяжело за мной ухаживать. Сама представь, такую тушу ворочать.
Я поняла, что не хочу худеть, но хочу быть здоровой, бодрой и энергичной. Чтобы до глубокой старости быть активной. Был у меня такой пример перед глазами - наша бабушка. Она до 90 лет дожила, и никакие болячки её не брали. Причем бабушка у нас и сладенькое любит, и пирожки с плюшками печет, как положено. И она не тощая, но стройная, крепкая и бодренькая.
Стало мне интересно, и я к бабуле пошла за советом, как мне такой же быть в старости. Она меня приветила, пирогов с капустой напекла. А когда я отказываться стала, мол, я и так толстая, она только посмеялась. Если, говорит, каждого пирожка бояться, то можно сразу ложиться и помирать. Живой надо, говорит, быть, как дети – жизни радоваться, каждому моменту. Не бояться пробовать новое. Не грустить о ерунде. Друзей иметь и дома не сидеть на месте.
Самое главное, говорит, чтобы кровь в жилах не застаивалась. А для этого самой сидеть не надо. Надо всегда быть в движении. Вместо автобуса – пешочком пройтись, в лес за грибами своими ногами, в огороде всё своими руками. Только в том же огороде, как почуяла, что спина закостенела – раскачивай, разминай её. Оказалось, бабушка сама себе массаж делала, если где застой чувствовала. Ну, и баня, конечно.
В общем, после этого я и стала заниматься йогой. Сначала простые упражнения делать стала каждый день, потом уже на занятия ходила к инструктору, а теперь и сама свою группу в нашем ДК веду.
Я для себя решила, что надо привычки у себя вырабатывать, которые здоровье поддерживают. А похудение – это ж кратковременная акция. Мы себя силой воли держим, не даем есть, что хотим. А если задуматься – можем ли мы так всю жизнь в этом режиме прожить? Никто не может. А привычку если выработать здоровую, то она с тобой всю жизнь будет.
Помимо ежедневных упражнений я себе выработала такие привычки – все они про здоровье, а не похудение. Стройность – это уже следствие. Так вот первое – каждый день зарядка. Йога, или другие упражнения, не важно, но минимум полчаса специальных упражнений в день. Упражнения должны все мышцы расшевеливать, кровь гонять.
Ну, а после того, как научилась каждый день зарядку делать, там само тело подсказало, что ему для здоровья надо. Я поняла, что мне массаж нужен, и спать вовремя ложиться стала, и воду пить. И, что интересно, пирожков меньше стало хотеться, другая радость в жизни появилась. Уже сама не захотела есть вредное, организм теперь стал требовать свежие овощи, мясо, творог, зелень. Если слушать своё тело, а не усыплять его, много интересного узнать о себе можно.
Так что, девочки, вам решать – хотите вы свою мечту осуществить, или боитесь без мечты жить. А лучше, измените мечту с «похудения» на «здоровье» и вперед, к цели! Путь в тысячу километров начинается с первого шага. Предлагаю всем дружно отправиться в это увлекательное путешествие!
С вами была Ольга Усачева. Это новая глава романа "Бабий год". Ссылки на все опубликованные главы смотрите здесь