Доброго дня вам, милые дамы!
Сегодня статья с достижениями тех, кто шагает к своей цели марафоном "Золотое новогоднее правило".
- Надо отметить, что целых ДВА предновогодних Марафона снижения веса с финишем 30 декабря шагают единым маршем: бесплатный здесь, на канале-Дзен "Дамы, давайте худеть вместе" и "Золотое новогоднее правило" через социальные сети и Ватсап.
- Те, кто за деньги (правда малые, но всё-таки деньги) шагает марафоном, очень активны. Каждую неделю для участников этого Марафона объявляются разные конкурсы, помогающие разнообразить рутину дней снижения лишнего веса и мотивирующие двигаться вперед, а участники с удовольствием в них участвуют.
- Были уже конкурсы о физической нагрузке, был конкурс графиков снижения веса, а на этой неделе был конкурс о том, чему научились участники Марафона за его прошедшие 3 недели, какими достижениями-изменениями могли бы поделиться.
- Конкурс завершится в конце недели, но уже появились первые сообщения, которыми ну очень хочется поделиться.
Мотивация - это поверить в себя! в свои силы: смог кто-то - смогу и я!
Ниже приведена картинка с лестницей успеха, победы. Публикую её каждый Марафон, а этот - напомню, уже 19-й по счету:
Хочу предложить бесплатному Марафону оценить то, на КАКОЙ ступеньке этой лестницы находитесь вы. Напишите об этом в своём комментарии под статьёй!
А мы переходим к достижениям марафонцев с платного Марафона.
ТАТЬЯНА Ф.
"Доброе утро!
Мои достижения.
Я познакомилась с ходьбой с Лесли! это чудо! 3 мили дались мне с огромнейшим усилием, но я остановилась на 1 мили. Поставила себе цель 5-6 миль в неделю.
Еще мое достижение - это РД! Я ни разу в жизни не проводила РД, хотя все о них знаю, был непреодолимый страх.
А самое главное достижение - я убедила мужа вместе "жить" по вашей системе. Он 7 лет был на 2гр инвалидности лежачим, после трех лет лечения и многократных операций встал на ноги, но набрал 40кг!!! лишнего веса. И вот теперь вторую неделю вместе со мной кушает, пьет воду, проводит РД. Вес уменьшился на 5,5кг! Это победа!маленькая, но он уже сегодня сказал оплатить не забудь на следующий месяц. У него получилось, он воспрял духом! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!"
от автора: вот ЭТО и есть самое главное в каждом марафоне! Поверить в себя, увидеть изменения в лучшую сторону, увидеть, что правильное снижение лишнего веса - это не голодно и вкусно, так как домашняя еда не может не быть вкусной.
- Правильное похудение - это следование правилам, которые возвращают здоровье, а что может быть дороже здоровья? к сожалению большинство из нас это понимает тогда, когда его уже теряет, но наш организм так устроен, что МОЖНО! можно вернуть здоровье.
- Только не надо спешить, а, наоборот, возвращение здоровья должно идти НЕСПЕШНО, без наскоков и стайерских забегов: сегодня наладили работу кишечника (а это важно - наш иммунитет "живет" по большей части именно в кишечнике), завтра - оздоравливаем печень и вообще все органы ЖКТ, попутно идет укрепление сердечно-сосудистой системы, а это возвращение в возрастную норму артериального давления и так далее, и так далее...
Вот об этом следующее достижение.
МАРИНА Ц.:
"Добрый день. Мои достижения. Правда не за этот Марафон, а за 3 месяца занятий в группе "Золотое правило".
Мои достижения - терапевт на недавнем приёме уменьшила дозировку таблеток от давления, похвалила за похудение и за уровень сахара!
На прошлой неделе сдавала анализы и ура-ура-ура!!! - холестерин уменьшился! уровень мочевой кислоты практически в норме! ..."
от автора: за три месяца занятий в группе "Золотое правило" Марина похудела на 10,3 кг. Впереди ещё много труда, но человек верит в свои силы, уже появился азарт: хочу ЕЩЁ и ЕЩЁ сброшенных кг!
- Кстати, не могу не отметить и физическую нагрузку Марины. Марина - бухгалтер. Уж более сидячей работы и не найти, правда? Купила степпер и теперь каждый час по 10 минут ходит на степпере! За 8 часов работы нахаживает 80 минут!
- И не могу не сказать в связи с этим: врачи всего мира умоляют хотя бы 30 минут ходить в день - активно, в темпе, чтобы ритм сердечный был в пределах 120-130 ударов - это всё тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает быть более здоровым человеком.
Всего 30 минут! кстати, для того, чтобы жир начал "плавиться" необходим именно такой сердечный ритм.
ОЛЬГА В.
"Выполнение задания «Мои достижения".
Я начала пить цикорий. Долго уговаривала себя сделать хоть один глоток, потом сделала его и он прижился в желудке, теперь пью цикорий с молоком на второй перекус. Ни разу за это время не ела сладости( кроме горького шоколада)".
от автора: приведу всего неколько полезных свойств цикория.
Полезные свойства цикория:
- способствует снижению давления,
- способствует очищению печени,
- снижает уровень сахара в крови, особенно, если принимать его без добавок. А вообще, милые дамы, печень любит горькие напитки и если вы научите себя пить горький кофе по утрам и напиток из цикория без добавок, то этим вы помогаете своей печени оздоравливаться. И не могу не напомнить, что наша с вами печень - единственный орган в нашем организме, способный к полному самовосстановлению даже после её резекции, но ей для этого нужно создавать условия и горькие напитки в том числе способствуют её здоровью.
- способствует похудению: в этом процессе активную роль играет инулин, которым так богат цикорий наравне с чесноком и луком.
- успокаивает нервную систему, снимает стресс.
Есть ещё много других полезных свойств цикория, но и перечисленных достаточно, чтобы зауважать его.
НАТАЛЬЯ Ч.
"Добрый день. Мои достижения.
- Я фанат шоколада, но молочного, белого, с орехами и без. Но горький не пробовала ни разу. Купила 75% Бабаевский. Отломила 3 дольки, приготовила чай с мятой и о чудо! - мне понравилось! Теперь я буду фанатом горького шоколада, тем более что он такой полезный. Это первое достижение.
- Второе - вода. Никогда не думала над тем сколько я пью воды. Оказалось, что совсем не пила. Нет действительно. Только кофе и чай, соки, пиво, минералку иногда. А теперь уже пью чуть больше литра, больше пока не получается, но я стараюсь. Напишу совсем интимное: ходила по маленькому в туалет редко и мало, моча была чуть ли не темно-коричневая, а теперь я частый гость в туалете, а моча - светлая, обильная... Записалась на УЗИ почек и мочевого пузыря, стукнуло в голову, а нет ли у меня камней раз я так мало мочилась? В последнее время что-то поясница стала давать о себе знать и коллеги на работе уже советовали проверить почки...
Считаю это своими достижениями".
от автора: Вот вам и опять доказательство: что имеем не храним, потерявши - плачем!
- Есть у меня знакомая, которая в молодости, чтобы понравиться своему парню, удивить его своим благоуханием, в воду, в которой полоскала волосы после их мытья, добавила духов - много! Сосуды головного мозга отреагировали сразу: красная как рак ходила несколько часов, но нанесла им такой урон, что понадобилось несколько лет, чтобы они перестали реагировать, например, на недостаток кислорода в помещении - жгуче краснело лицо, что доставляло ей много неудобств и неприятностей.
- Привела этот пример как доказательство недопустимо наплевательского отношения к своему здоровью, которое - потерявши, потом очень трудно и долго восстанавливать.
- И если участие в Марафоне для Натальи окажется только тем, что она вовремя обратит внимание на своё здоровье, то уже ради только одного этого стоило принять участие в нём.
ЗИНАИДА М.
"... Моё достижение - это домашняя еда, которую едят - с удовольствием! - дети и муж. Началось с капустной запеканки - просто спикала, мне самой чуть не досталось. Потом им понравился суп с чечевицей и мясом. Потом с удовольствием ушли сырники из творога и картофеля, винегрет с селедкой в маринаде с луком, уксусом и растительным маслом. Селедка эта в таком способе приготовления так понравилась, что семья недавно вновь потребовала её приготовить и винегрет опять готовила. Столько новых вкусов, а какие котлеты оказывается я умею теперь готовить. Спасибо Вам, Т.П.!
И ещё моё достижение - это ходьба. Палок у меня нет, степпера тоже. Хожу у форточки перед телевизором - по 30 минут каждый день. Тоже здорово! Раньше вообще ничем и никогда не занималась. Сперва стеснялась, особенно, когда в первый раз встала у дивана, чтобы ходить, но семья, наоборот, помогла. Сын коврик для занятий купил, дочь напоминает, чтобы я не забыла, что пришло время походить и даже взяла на себя посуду после ужина. Муж - на графике отметки ставит. Я даже и не ожидала, что будет такая поддержка.
Я похудела за 3 недели на 7 кг, в первую неделю ушло почти 4. К новому году цель поставила в 10 кг и чувствую, что перевыполню..."
от автора: поддержка членов семьи - это самое дорогое! Один в поле не воин! И потому так важна поддержка также и тех, кто, как и вы, в процессе снижения лишнего веса. Чат группы "Золотое правило" просто "кишит" советами, рецептами, словами поддержки.
------------------
- Милые дамы, если есть у вас лишний вес, если вы ищете компанию для его сброса, то вам точно - к нам!
- Записывайтесь! Подарите себе здоровье! Верните себе свою женскую статность и привлекательность!
- КАК записаться в понравившуюся группу? - Перейдите по нижеприведенным ссылкам на мою страницу "Дамы, давайте худеть вместе" в той или иной социальной сети, подружитесь с ней и напишите о своём желании заниматься в выбранной группе. Вам ответит администратор и всё: процесс пошел! вы уже сделали первый шаг к своему похудению!
- Идет четвертая неделя предновогоднего Марафона, впереди ещё 2 месяца - финиш 30 декабря! Присоединяйтесь! Подарите себе себя на Новый год - постройневшую, помолодевшую!
Я на этом откланиваюсь. И с огромным интересом буду ждать новых сообщений о достижениях тех, кто участвует в этом конкурсе!
Всем участникам статьи - огромное СПАСИБО! Вы своими сообщениями дарите надежду другим таким же, как и вы, женщинам!
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, просветительский характер и не являются рекомендациями медицинского характера, диагностики и лечения.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, связанного со снижением веса, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Адреса моей страницы в социальных сетях:
Одноклассники: https://ok.ru/profile/581185761502
ВКонтакте: http://vk.com/id633999857
Телеграм-канал: https://t.me/damyhydeemvmest