В моем проекте имя Джона Готтмана ассоциируется прежде всего с исследованиями супружеских отношений. Однако доктор Готтман также занимался изучением и детско-родительских отношений.
Он был одним из первых, кто начал исследовать эмоциональный интеллект — способность понимать и анализировать свои чувства, а также чувства других людей, и проявлять их.
Один из ключевых выводов его исследований заключается в том, что эмоциональный интеллект формируется ещё в детстве, и на его качество огромное влияние оказывают родители и стиль их воспитания.
Недавно я проводила мастер-класс для коллег, где рассказывала о принципах эмоционального воспитания Готтмана. Эти знания позволят не только упростить работу с запросами родителей, но и улучшить взаимоотношения с собственными детьми.
С вами же я хочу поделиться некоторыми высказываниями доктора Готтмана, которые помогут по-новому взглянуть на взаимоотношения с детьми и другими членами семьи.
«Успех и счастье во всех сферах жизни, в том числе в семейных отношениях, определяется осознанием своих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. Это качество называют „эмоциональным интеллектом“».
«Я не буду утверждать, что эмоциональное воспитание является панацеей от проблем семейной жизни. Его применение не остановит семейные раздоры, резкие слова, ущемленные чувства, печали и стрессы. Семейная жизнь не обходится без конфликтов. Тем не менее, как только вы начнете использовать этот подход, почувствуете себя ближе к своим детям. А близость и уважение к членам своей семьи помогает легче переносить возникающие проблемы».
«Мужчины должны позволить себе быть в курсе своих чувств»
«Любые чувства и желания ребенка являются приемлемыми, неприемлемой может быть только форма их выражения, поэтому родители должны устанавливать ограничения на поведение, а не на эмоции или желания».
«Разрешайте конфликты и проблемы по мере их возникновения. Не ждите, пока вы разозлитесь настолько, что больше не сможете терпеть. Найдите способы выказать свой гнев или недовольство, но направляйте их на действия партнера, а не на его личность или характер. Старайтесь не обвинять. Сосредоточьтесь на настоящем и воздержитесь от глобальных претензий. Высказывая свою жалобу, избегайте таких слов, как: „Ты должен…“, „Ты всегда…“, „Ты никогда…“».
«Все эмоции, даже такие, как печаль, гнев и страх, играют важную роль в нашей жизни. Одна из мам, например, рассказала, что, разозлившись на бюрократию, она написала письма протеста. А один из пап считает, что для его жены гнев является мощной творческой силой, подвигающей ее браться за новые домашние проекты».
«Конфликты и гнев являются нормальными составляющими повседневной семейной жизни. Пары, которые могут открыто выражать свои разногласия и договариваться, имеют лучшие отношения в долгосрочной перспективе».
«В основе развития эмоционального интеллекта ребенка лежит способность родителей осознавать свои собственные чувства».
«Эмпатия — это способность разделять чувства другого человека»
«Допустимы любые чувства, но не любое поведение»
Еще больше информации о принципах эмоционального воспитания детей на моем ТГ-канале. Подписывайтесь!