Итак, если вы утвердились, что ваш партнер-абьюзер, то не пытайтесь убедить себя, что все в порядке-что вы сами виноваты, что на самом деле он заботится о вас.
Как только поняли, что рядом абьюзер-надо уходить.
Чем дольше вы в таких отношениях, тем больше разрушается психика.
К сожалению, осознание приходит поздно-ваши границы окончательно размыты.
У вас совсем мало сил, чтоб дать отпор.
Вы не уверены в себе, а уверены, что заслуживаете такое отношение.
Поэтому для начала надо понять, что причина-не в вас, а в том, кто самоутверждается за вас счёт, навязывая чувство вины и комплексы.
Следующий шаг-найти поддержку. Того, кто поддержит уйти от тирана.
Кто напомнит о причинах вашего решения, если вы вдруг дрогните.
Иначе будет трудно выдерживать давление окружения и самого абьюзера.
И наконец-вспомните, как жили без него.
Во что тогда верили, о чем думали, с кем дружили, чем увлекались.
Были ли счастливее тогда? Если да, то вперед-к переменам.
Важно первое время после ухода максимально оградить себя от общения с бывшим партнером.
Необходимо набраться сил и вспомнить, кто вы на самом деле, вне отношений с ним.
Эта необходимость связана с тем, что тиран всегда предпринимает попытку вернуть свою жертву.
Только вернувшись, наконец, к своей Личности, вы сможете трезво оценивать попытки давления и манипуляции вашими чувствами, отделить собственные установки от навязанных абьюзером.
Лучше средство от последствий психического насилия-новый роман с адекватным партнером.
Не хуже действует и работа с психологом.
Помните: основной критерий правильности происходящего с вами-ощущение счастья.
Если этого ощущения нет-значит, что-то идет не так.
Доверяйте себе, не игнорируйте свои ощущения, цените себя-вы заслуживаете счастья точно так же, как и любой человек.
Возможно, читая последние абзацы, вы думаете, что все это не про меня, что не хватит сил, мужества.
Тогда нужно решиться зайти в терапию, чтобы взрастить внутренний стержень.
Чтобы поработать с защитными механизмами-раненым Я и надеющимся Я.
Тогда вы точно сможете сделать нужные шаги в новую жизнь.
В следующей публикации я расскажу о причинах формирования личности, которая может допустить такое отношение к себе.
С уважением к Вам, Елена Кислова
Запись на консультацию: +7(913) 985-72-92 (WhatsApp, Теlegram).