Для людей пожилого возраста риск возникновения деменции значительно возрастает. Однако существует целый ряд профилактических мер, направленных на предотвращение данного заболевания. Эти меры в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» перечислила врач-невролог Оксана Тютчева.
Как отметила эксперт, прежде всего необходимо уметь отличать деменцию от обыкновенного возрастного снижения когнитивных способностей. По словам врача, деменция представляет из себя генетическое заболевание, приводящее к глубокой инвалидизации человека.
«Если мы говорим про профилактику снижения когнитивных функций, ухудшение памяти, трудности в адаптации к новым ситуациям, важно присутствие в жизни умеренной двигательной активности, прогулок на свежем воздухе, а также изучения и получения новых навыков», — рассказала специалист.
Как добавила невролог, прекрасными занятиями по профилактике деменции станут изучение иностранных языков и рисование, в том числе по номерам.
«Важно развивать мелкую моторику. Достаточно 40 минут в день. Можно собирать пазлы, заниматься бисероплетением, учить стихи, общаться в клубах по интересам. Эти одни из примеров тренировки когнитивных навыков. Необходимо не забывать о коррекции зрения, слуха, а также о совершенствовании внутрисемейных отношений, что чрезвычайно важно в эмоциональном, а значит и оздоровительном плане», — продолжила Тютчева.
Помимо этого, она также порекомендовала найти себе занятия по душе. Такими занятиями могут стать, например, выполнение домашнего задания вместе с внуками, приготовление новых блюд, а также помощь друзьям в каком-либо деле, которое вам хорошо удаётся.