Магний, действительно, задействован во множестве процессов, которые происходят в организме. Он оказывает влияние на сосудистый тонус периферических и коронарных сосудов, мышечные сокращения, синтез ферментов, регуляцию клеточной мембраны, передачу импульсов в нейромышечных синапсах, формирование костной ткани, агрегацию тромбоцитов, нормализацию двигательных процессов кишечника и еще в десятках иных жизненно необходимых для человека процессах.
Макроэлемент регулирует клеточный рост, необходим на всех этапах образования белка. Магний называют «минералом спокойствия», поскольку он способствует расслаблению мышечных волокон в сосудах, противодействует стрессу, обеспечивает расслабление при передачи нервного сигнала к мышцам, регулирует соотношение и уровень успокоительных и возбуждающих веществ в мозге, повышает устойчивость организма к внешним воздействиям.
Значительные запасы магния в норме содержатся в нервных клетках, поэтому наша нервная система чутко реагирует на изменения уровня элемента в организме.
Приведу и неприятные последствия, которые возникают при недостатке магния в организме (или гипомагнемия):
1. Мышечные спазмы, непроизвольные подергивания, тики, тремор.
2. Нарушение сна.
3. Утомляемость и апатия.
4. Болезни костной системы (дефицит магния часто сочетается с нехваткой кальция и витамина Д, из-за чего снижается плотность костей).
5. Пристрастие к сладкому, поскольку магний участвует в организма энергией, поддерживает метаболизм глюкозы и инсулина. При гипомагниемии энергетические ресурсы организма истощаются быстрее, а потребность в сладком увеличивается.
6. Изжога, поскольку недостаток магния оказывает отрицательное влияние на работу нижнего пищеводного сфинктера, возникает кислотный рефлюкс.
Кроме того, это и запоры, и аритмия и гипертония, и мигрень со звоном в ушах.
То есть, практически к любому нарушения в работе нашего организма магний имеет самое непосредственное отношение. Но стоит ли при каждом из приведенных симптомах бежать в аптеку и приобретать препараты Магния? Об этом в следующей статье…