Примерно 15% граната – это семечки. Помимо них, в нем имеется более 60% сока, приблизительно 20% кожуры. В 150 г граната примерно 83 ккал.
Во фрукте имеется множество клетчатки, а она, как известно, нормализует пищеварение. Из-за этого советуют употреблять их при кишечной непроходимости, для очистки от шлаков и токсинов.
В составе граната 14 видов аминокислот, а 7 аминокислот из них незаменимы.
В плодах содержатся витамины B1, B2, B6, B9. Они нормализуют деятельность нервной системы.
Помимо этого, в гранатах большое количество никотиновой кислоты, витаминов A, E, C. В плодах имеется железо, магний, кальций, калий, фосфор.
Общая польза
Если есть кожуру и перепонки, то они снимают боль в желудке. Можно сделать из этих частей фруктов отвар и пить.
В гранатах имеются дубильные вещества, они помогают регенерации клеток кожи. Советуют делать компрессы, намочив марлю в отваре на зернах, затем прикладывать компресс к больному месту.
Если после завтрака употребить половинку фрукта, то это улучшит аппетит.
Сок гранатов и косточки усиливают образование тромбоцитов, активизируют кровообращение, нормализуют давление. Постоянное умеренное употребление тропических фруктов улучшит вязкость крови, а еще расширит кровеносные сосуды.
Если на десерт есть гранаты, то это предохранит организм от вирусов, то есть от простуды, ангины, гриппа. Фрукты усиливают иммунитет.
Выжимка из зерен снижает вероятность стоматита, очищает рот, убирает неприятный запах. Если у вас першит в горле, то можно полоскать рот недавно сделанным соком. В сок следует влить воду и немного подогреть.
При употреблении гранатов очищается организм, поэтому улучшается самочувствие. Полезно есть плоды, если в это время принимаешь курс лекарств. За исключением тех лекарств, которые разжижают кровь и снижают холестерин.
Для женщин
Если питаться тропическими фруктами, то они уберут боль при месячных. Они нормализуют гормональный баланс при климаксе. Это из-за того, что в них найдены эстрогены, которые восполняют их недостаток при менопаузе. Они снижают количество приливов.
Помимо этого, в них есть эллаготанин, он снижает риск появления онкологии в молочных железах.
При беременности
Тропические продукты предохраняют организм беременных от простуды, способствует нормальному формированию плода, успокаивают, убирают тревогу, улучшают метаболизм.
Если есть гранаты в первом триместре беременности, то они уменьшают приступы рвоты. Если употреблять фрукты перед родами, то не будет отеков.
При лактации
Фрукты следует есть очень осторожно, чтобы не навредить новорожденному. Начинать употреблять гранаты можно через несколько месяцев после кормления грудью. Причем сначала требуется съесть несколько зернышек, чтобы проверить, что у младенца нет аллергии.
Для мужчин
В гранатах имеется цианокобаламин, он улучшает циркуляцию крови и потенцию. Еще увеличивает выносливость организма, придает бодрости.
Советуют есть гранаты при склонности к заболеваниям сердца и сосудов, так как они снижают вероятность инсульта, инфаркта, брадикардии.
Для детей
Если детям есть фрукты, то это увеличит их гемоглобин, но дают их только детям, которые старше года. Также сначала надо наливать немного сока гранатов, чтобы посмотреть, нет ли аллергии.
Сначала детям стоит давать сок с водой, а не зернышки. Их можно есть детям с 7 лет.
Тропические продукты предохраняют детей от дистрофии и анемии. Они способствуют поступлению достаточного количества железа в организм, улучшают аппетит.
Для похудения
Гранаты очень полезно есть при диете. Они убыстряют метаболизм, очищают от шлаков и токсинов.
Если нет болезней желудка и кишечника, то можно целый день употреблять одни гранаты.
Вред
Излишнее потребление гранатов может спровоцировать диарею, тошноту. Обязательно следует проверить, нет ли аллергии на фрукты.
При диабете перед употреблением фруктов лучше посоветоваться с врачом. Но учеными установлено, что гранатовый сок снижает уровень сахара в крови, хотя в самом соке много сахара. В гранатах присутствует большое количество кислот, поэтому они могут разрушить зубную эмаль. Людям с такими зубами лучше разбавлять сок водой.
Не стоит употреблять фрукты совместно с лекарствами, которые разжижают кровь, уменьшают уровень холестерина. Не следует есть гранаты при геморрое, язве двенадцатиперстной кишки, панкреатите.