Врач разъяснил: почему подсчет калорий не работает

Доктор Александр Мясников, известный врач и телеведущий, выступил с важным заявлением в своем Telegram-канале, развеивая популярный миф о похудения. Оказывается, простое наблюдение за количеством калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в рационе не достаточно для эффективного снижения веса. «Неважно, что вы съели. Важно, что всосалось!» — подчеркнул специалист, объясняя, что истинная картина контроля веса намного сложнее.

По словам Мясникова, несмотря на корректность данных КБЖУ на упаковках продуктов, вес человека может увеличиваться. Всё дело в гормональной системе нашего организма, которая стремится поддерживать вес в равновесии. Он подчеркнул, что рассматривать похудение лишь через призму формулы «сколько калорий съел минус сколько калорий потратил» — некорректно, так как, по его словам, «существует нюанс».

Врач предупреждает, что резкое снижение веса может ввести организм в состояние стресса. «Организм дает гормонам команду — режим 'война', нас больше не кормят! И включается режим экономии», — описал Мясников, добавив, что базальный обмен веществ становится менее эффективным. Попытка быстрого похудения часто приводит не к желаемому избавлению от лишних килограммов, а к противоположному эффекту — увеличению аппетита и отложению жира.

Для восстановления нормального обмена веществ при возвращении к обычному образу жизни требуется время. Поэтому Александр Мясников советует снижать вес поступательно и стремясь к реальным целям. Основное внимание следует уделить сбалансированному питанию и регулярным физическим нагрузкам, так как «только изменением питания вы ничего не добьетесь».