Хочу с ним расстаться - люблю не могу
Как вам такая игра слов.
Что делать если и правда человек влюблен, а вместе быть не получается.
Как выйти из отношений по типу «качели»?
Главное, в чем я вижу сложность это не терпимость к своим переживаниям.
«Я хочу быстрее уже забыть его».
«Как мне побыстрее разлюбить?»
Но на самом деле надо помнить, что в таких отношениях есть
минус - то, из за чего хочется сбежать и забыть , а есть и
плюс- это потребности , которые закрывал этот человек и из за чего и тянет в эти отношения.
В основном женщина сосредоточена на минусах и пытается вырваться. Но каждый раз появляется он - и снова срыв.
Как же быть?
Пр сути расставание схоже с сепарацией, а значит после злости на минусы нужно признать и поблагодарить плюсы.
1. Осознать все хорошее, что было между вами и признать это. Разобраться, какие чувства у вас при этом возникают. Какие потребности за этим стоят.
2. Проплакать, отгоревать невозможность этих отношений.
3. Поблагодарить партнера. Желательно найти моменты настоящей благодарности. И по моему наблюдению если человек готов к расставанию, благодарности оказывается очень много и она будет легко выражаться.
Каким способом благодарить: включите творческое воображение: напишите письмо, представите что он сидит на стуле и скажите ему эти слова или выразите чувства в медитации.
На этом этапе вам должно полегчать.
4. То хорошее, что было в отношениях важно «сохранить» и присвоить. Это важно, потому что это глубинные потребности. Их нужно научиться узнавать и удовлетворять самостоятельно или осознанно выбирать близкого человека для этого.
К примеру он называл вас как то особенно или может вы гуляли в парке по выходным и болтали. Можете попросить вашу подругу гулять с сами в этом парке. А ласково по имени можете назвать себя сами.
Так же рекомендую пойти в терапию и осознать глубинные чувства и переживания, стоящие за этим.
Что вы чувствуете, когда вас так называют?
Что вы чувствуете, когда гуляете по парку и просто болтаете ?
Так же рекомендую прочесть мои статьи про эмоциональные потребности
👉 https://www.b17.ru/articles/b0gatisheva/?tags=177656
и прослушать мою авторскую медитацию
👉 https://www.b17.ru/media/106896/?prt=881430
Автор: Ольга Богатищева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
