Когда мы теряем ценное — близкий человек погибает, случается развод, смена работы, пенсия, переезд, выросший ребенок начинает жить отдельно — мы переживаем потерю, как горе. Разной интенсивности, но всё-таки, горе.
Проживание горя проходит в несколько стадий.
Первая стадия — шок. Когда вы в ужасе от того, что произошло. В этом состоянии люди часто совершают идиотские поступки. Им страшно, они чувствуют себя покинутыми, отвергнутыми, а страх отвержения — один из самых сильных, и начинаются попытки переключить внимание. Найти способы заглушить боль.
Алкоголем и наркотиками, едой, отношениями, покупками. Этого категорически делать нельзя.
Первая стадия горевания должна отрабатываться рядом с психологом, в процессе личной или групповой терапии.
У нас на программах, где мы с вами можем обсудить, обговорить, рассмотреть жизненные циклы, или на группах взаимоподдержки. Их много, в том числе, бесплатные.
Следующий этап, очень важный, это состояние, когда вы столкнетесь с внутренним гневом и яростью. Вы будете злиться на себя, на человека, на жизнь, на Бога. Вы будете агрессивны, вы можете срываться на других. Это тоже здорово проживать в сопровождении со специалистом.
Далее вы перейдете на этап такого внутреннего анализа, связи с собственным я, с Богом. Когда вы будете делать все возможное, чтобы отсрочить принятие действительности. Торговаться, придумывать разные истории. “А если бы я сделала так, а если бы вот так”.
В эти моменты люди часто названивают партнерам, с которыми расставлись. Просятся обратно на работу, с которой ушли. Идут к гадалка и экстрасенсам, чтобы выйти на связь с умершим близким.
Им кажется, что есть еще какой-то шанс. Вы где-то даже ждете, что потерянный появится, как рыцарь на белом коне, скажет: “я все понял_ осознал_прости”. Этот этап может длиться непредсказуемо долго.
Вы можете застрять на этапе гнева
и ярости на годы, можете застрять на этапе торга, а можете перейти к четвертой стадии горевания, депрессии и апатии. Когда вас накрыло.
Вы ничего не хотите, начинаете худеть, либо наоборот много есть. Вы лежите, у вас пропадает настроение, вам хочется побыть наедине с собой. Все это говорит о том, что вам нужна помощь и поддержка.
Пятая стадия - это смирение. Смирение - это не покорная овца у окна, которая сидит и блеет. Это человек с миром в душе. Вместо опустошающей боли остаётся грусть и благодарность за то, что было. Вы замечаете, что успокоились и готовы идти дальше.
Говорят, что время лечит. Оно лечит в том случае, если вы правильно проживаете потерю.
Если нет, вы станете еще более невротичны, еще более травмированы, чем были до этого. Возможно, вам кажется, что новый человек/увлечение/работа помогут заглушить потерю. Но все не прожитое, не проработанное, живёт внутри.
И часто случаются, что вместе живут не двое, а трое, четверо, пятеро. 24 на 7 психологически. Потому что притащили в новые отношения свои бывшие непрожитые потери, травмы, расставания. И уже на старте лишили себя шанса на счастье.
Личные консультации психолога помогут справиться с потерей: https://tvoikrilya.com/team/