Часто понятия самооценки и самоценности путают или считают, что это одно и то же. Однако, это не так. Давайте разбираться.
Самооценка — это то, как вы оцениваете себя, свои качества, свое место среди других, соизмеряя себя со значимыми другими и принятыми в обществе нормами. В то время, как самоценность это внутреннее чувство собственной ценности и достоинства, которое не зависит от внешних обстоятельств или мнений других людей.
Чувствуете разницу? Да, Вы можете чувствовать свою ценность даже тогда, когда Вы оказались без работы, Вас обидели, нет денег и прочее. Согласитесь, что важно развивать в себе именно это чувство, которое потянет за собой и многое другое.
Этапы формирования самоценности:
-безусловное принятие другими (мама любит меня таким, какой я есть)
-условное принятие другими (Я лучше всех играю в футбол, меня уважают за это в классе)
-условное принятие себя (у меня хорошая должность на работе, я доволен собой)
-безусловное принятие себя (мудрость, когда ценишь и признаёшь своё право “быть”, свою уникальность, независимо от обстоятельств).
Когда какой-то из этапов прожит не правильно, то сложнее прожить следующий. Работая с чувством малоценности у клиентов, недовольством собой, мы смотрим, а как родители проявляли свою любовь, признание. Если не было безусловного принятия, то работаем над этим. Также смотрим, как складывались отношения с одноклассниками, друзьями, родственниками. Например, жертвам травли в школе приходится прилагать больше усилий, чтобы начать ценить себя даже, когда есть реальные на то основания, не говоря уже и безусловном принятии себя.
Из чего же состоит самоценность?
- Самодостаточность как основа опоры на себя. Сюда можно отнести самостоятельность, самоорганизацию, самозанятость, адаптивность.
- Самоуважение как база для безусловного принятия себя. Здесь важно отметить самопризнание, самодоверие, самогордость и самопрезентацию.
- Самоощущение, которое помогает испытывать радость, находясь самим с собой, понимать себя и свои чувства. Здесь не обойтись без самопринятия, самосострадания.
- Чувство цели как причина быть собой. Сюда входят предназначение, вектор индивидуального развития, осмысленная конечная точка.
Если не достаточно развито какое-то из этих качеств/навыков, тем сложнее устоять перед натиском бесконечных внешних обстоятельств и мнений других людей. Происходит постоянное недовольство собой, гонка за успехами других, попытки соответствовать требованиям своего внутреннего критика и общества, самобичевание.
Каждый из нас уникален, все мы разные, и это чудесно. Почувствуйте свою безусловную ценность в этом мире и сразу попадёте в совершенно иную реальность, которая принесёт Вам радость, мир и добро. Работать над формированием чувства собственной ценности можно самостоятельно или с помощью психолога.
Снеткова Екатерина, семейный, детский психолог, онлайн консультации,+79111411874
Подписывайтесь на канал, чтобы развиваться и улучшать свою жизнь!