У тебя в голове включен календарь-таймер-счетчик-список задач одновременно. Всегда в тонусе, всегда рука на пульсе. Бдительность ума, фоновое возбуждение в теле, кортизол повышен, в любой момент готов ловить яйцо 🥚, как тот волк из советской игры.
Проактивная позиция в пору для современного ритма жизни 👍🏻
Но только, если это выбор, а не единственно возможное состояние, из которого невозможно выйти. Контроль уже сам тебя контролирует и держит.
Если человек не переходит в противоположное состояние — отпускание всего и расслабление, то будет истощаться физически и духовно. Нервозность, тревожность и другие невротические проявления не заставят себя долго ждать.
Психика не может быть в порядке, находясь в перманентном напряжении. Так же, как и мышцы нуждаются в расслаблении после усилия. Люди, не умеющие осознанно выбирать отпускание контроля, могут развить в себе толерантность к алкоголю. Так как бокальчик-другой, тормозя работу перефронтальной коры, будут дарить долгожданное для психики расслабление.
Духовный источник привычки всё контролировать — страх, недоверие. Материалистичное мышление с опорой на знание, на логику. Духовной опоры, веры не хватает.
В таком состоянии человеку кажется, что, если расслабиться, то всё посыпется. Если я всё не продумаю, не спланирую, не подстрахую, то либо вовсе ничего не получится, либо случится катастрофа. Расслабление воспринимается как безответственность, беспечность, бездействие.
- Для помощи себе нужно обнаружить и признать проблему — свою привычку быть в напряжении телом и умом.
- Затем осознать, что зиждется она на страхе. И поисследовать: чего я боюсь? Какие формы принимает страх для меня?
- Следом порассуждать: помогает ли мне это напряжение по жизни? Реально ли что-то контролирую? Могу ли я получать удовольствие от такой жизни? Имеет ли она качественные показатели, а не количественные?
Единственное, что мы можем контролировать — это наше внимание и состояние. Но именно этим чаще всего люди и пренебрегают, пытаясь контролировать что угодно вовне, забывая, что это невозможно и бесполезно по определению.
Выходим в наблюдателя, в созерцателя, в доверятеля жизни. «Мой мир заботится обо мне» — избитая фраза, но фундаментальный пазл для мировоззрения.
«Я меньше Мира. Он меня создал. Он мой родитель. Он меня и ведёт.»
Напряжение имеет место быть. Под задачу. Осознанно и подконтрольно. Телом и умом — им нужно трудиться, они для этого и даны.
Но не душой, когда страх берёт под контроль и вынуждает быть напряжённо-тревожным.
Задача — напряжение, активность ума — действия — отпускание, расслабление, наблюдение, как разворачивается пространство в ответ.
🤍 Друзья, узнали себя? Сейчас или в прошлом? Умеете расслабляться и доверять?