Вы сейчас встречаете много “агрессивной рекламы”, в которой говорится, что людям необходимо употреблять витамин D, что его всем не хватает. Давайте с этим разберемся с точки зрения медицины.
Здоровым людям не надо проверять себя на уровень витамина D, но есть группы людей которым действительно необходимо проверяться - это люди, у которых есть заболевания
желудочно-кишечного тракта. То есть все те состояния, которые могут потенциально сопровождаться нарушением всасывания
жирорастворимых витаминов. А также людям с недостаточностью кальция: остеопороз, увеличение образования камней в почках, например.
Есть четыре категории граждан, кому стоит проверять витамин D и им скорее всего назначат врачи дополнительно его принимать:
Первая категория - это молодые люди до 18 лет. Т.к. может быть рахит, более тяжёлое течение респираторных инфекций, то есть поражение лёгких и дыхательных путей, соответственно добавки витамина D необходимы.
Вторая категория, которая может получить выгоду для здоровья от добавок - это беременные женщины.
Третья категория - это люди с пред диабетом. То есть у которых ещё нет сахарного диабета, но уже сахар на пограничном уровне. Принимая витамин D, они могут замедлить переход пред диабета в диабет.
Четвёртая категория - это люди старше 75 лет, для них применение
витамина D продлевает жизнь.
Данным категориям людей можно назначать витамин D эмпирически, то есть дозы которые оказываются от 800 до 1300 международных единиц. .
Все добавки и витамины следует применять только после того, как вы будете выполнять достаточный объём физических нагрузок и будете правильно питаться, достаточно спать, иметь здоровый ум и психику. Уже после этого дело обстоит за добавками и за
витаминами. Всем здоровья!
