Почему мы постоянно откладываемое то и иное дело? Почему выбираем не продуктивность, а прокрастинацию? Да потому что так проще!
Люди всегда выбирают вариант с наименьшим объемом работы. Справиться с этим поможет наша рациональная часть, серое вещество в мозгу, которое отвечает за силу воли. Но сила воли не бездонна. Плохие привычки зачастую остаются, а хорошие не прививаются - мы просто не выдерживаем напряжения на одной воле. И что дальше?
Исходя из сформулированного Закона наименьших усилий можно сделать нужную нам привычку проще. Ведь чем меньше усилий нужно для желаемого действия, тем проще его совершить.
Если не гнаться за объемом, то можно настроить себя на то, чтобы практически без усилий совершать минимальные действия: одно отжимание хуже, чем сто отжиманий, но гораздо лучше, чем ноль!
И можно не просто упростить саму привычку, а упростить условия, которые нужны для того, чтобы начать действовать!
Что я имею в виду? Всё просто: организовать пространство так, чтобы для желаемого действия оставалось сделать всего один шаг. Например, вы хотите утром испечь блины, но гораздо проще купить и поесть круасанов. Вы с вечера ставите на плиту сковороду, раскладываете миску, муку, соль, ставите на видное место молоко в холодильнике и когда просыпаетесь вам остаётся лишь замешать ингредиенты и печь блины
Также и с работой: организуйте пространство так, чтобы всё нужное было доступно по одному клику, чтобы все ссылки и материалы были сразу у вас перед глазами, когда вы включаете компьютер
И обратно, если вы хотите избавиться от плохой привычки, попробуйте максимально её усложнить. Например, поставить пароль из 30 символов для входа в социальную сеть и каждый раз, когда выходите из неё - тогда каждый вход для вас будет максимально осознанным.