Слышать сигналы своего тела важно в любом возрасте. В молодости мы, как правило, не уделяем здоровью такое пристальное внимание. Однако некоторые симптомы могут свидетельствовать о наличии психологических расстройств. Откуда они берутся?
Причины
1. Внутренний конфликт.
2. Подверженность чужому мнению. Как известно, если человеку постоянно говорить «Ты — свинья», он захрюкает.
3. Элементы органической речи и самовнушение. Если в обыденной жизни вы периодически беспричинно хватаетесь за сердце или позволяете себе выражения «Я с ума сойду» — так оно и будет.
4. Попытка жить не своей жизнью или жизнь под маской.
5. Самобичевание.
6. Травматический опыт прошлого.
Симптомы
1. Учащенное сердцебиение и нарушение сердечного ритма. Возможно, это сигнал о надвигающихся панических атаках.
2. Влажные ладони. Говорят о том, что вы постоянно испытываете стресс.
3. Расстройства пищеварения. Это может быть признаком раздражённого кишечника. Так организм пытается сохранить последние силы в стрессовой ситуации.
4. Частые и необоснованные головные боли, боли в шее и в области лба. Это признак чрезмерного перенапряжения.
5. Хроническая усталость. Это не лень и не обычная усталость. Она пройдет после сна и отдыха. Но если вы просыпаетесь уставшим — это признак морального и физического истощения. Ваш организм просит помощи. В таком ритме он работать больше не может. Ваш мозг перегружен. Он не может постоянно работать в аварийном режиме.
6. Нарушения сна. Скорее всего, это признак повышенной тревожности. Как правило, мы лечим бессонницу самостоятельно: таблетками или народными методами. Но бессонница — это следствие, а нужно лечить причину. От снотворных будет эффект на один-два дня. Проблема останется.
7. Снижение концентрации внимания. Возможно вы пытаетесь охватить слишком большой объём информации. Организм истощён. Ваш мозг тратит последние силы на то, чтобы хоть как-то поддерживать психологическое равновесие. На запоминание у него не остаётся ресурсов.
Знакомы вам эти симптомы? Скорее всего. Обратите внимание, что даже один симптом из вышеперечисленных — это повод задуматься о своём здоровье. Но если присутствуют одновременно несколько симптомов — обратитесь к специалисту. Начните с психолога или психотерапевта. Возможно, нарушения имеют психосоматическую природу. Возможно, всё не столь критично. А может быть придётся пересмотреть жизненные установки или поработать со стрессом.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru