- простая практика, доступная каждому.
Ежедневно нам есть о чем подумать…
Предлагаю сделать простую практику, которая в один миг закрывает несколько важных вопросов:⠀
- побыть наедине с собой и подумать о главном;
- определиться с целями и побороть свои страхи;
- найти вдохновение и обзавестись лучшими идеями;
- повысить самооценку и нащупать внутреннюю опору;
- наметить планы на будущее и их подкорректировать;
- уже сейчас решиться на соотвествующие действия.
Итак, практика.
Найдите укромное уютное местечко, немного времени - главное, чтобы вас никто не отвлекал, и максимально подробно ответьте на несколько вопросов.
• Как бы я действовал(а), если бы не боялся (не боялась)?
Представляем, что страхов нет, кроме базовых, отвечающих за нашу жизнь и безопасность.
Каковы ваши действия?
Помните, что цели всегда весомее страхов, иначе цель не наша - мы не хотим этого на самом деле.
• Что бы я предпринял(а), если бы у меня были гениальные идеи?⠀
Представляем, что вы гений и все лучшие идеи у вас. Как меняются ваши мысли, смыслы, чувства и действия? Как вы себя ощущаете? Чем занята ваша голова и жизнь в целом?
• Как бы поступил(а) моя лучшая версия сегодня, в конкретной ситуации, в ближайший месяц и год?
Вначале подробно представляем свою лучшую версию, следим за ней и далее отвечаем на вопросы по плану.
• Чем бы я занимался (занималась), если бы у меня было неограниченное количество денег?
На этом вопросе следует остановиться подольше и дойти до конца.
Важно определиться ни с тем, как прекрасно вы могли бы отдыхать и бесконечно тратить деньги, а что бы осталось из дел, когда все базовые потребности были бы закрыты.
Прокручиваем пленочку вперед. Чем бы вы занимались в перерывах между отдыхом или одновременно? А возможно вы бы настолько уже отдохнули, что потребности специально отдыхать уже больше нет? Или что-то еще? Расскажите себе подробно о своем вИдении.
Обязательно запишите все идеи, а лучше, если вы изначально будете писать все, что приходит вам в голову до последней капли.
Кто уже обучался работать с подсознанием - лучшие моменты манифестируем. Остальным достаточно пропитаться самыми яркими приятными эмоциями.
Практика завершена! Уверена, вы получите огромное удовольствие, когда сделаете все по пунктам или даже лучше! А также подправите кое-что в мировоззрении и не только. В любом случае, практика положительно повлияет на качество вашей жизни.
Делитесь своим опытом. Какие ваши любимые варианты психотерапевтических практик? Что вам помогает больше всего в разных ситуациях?
Кто готов обучаться и уверенно практиковать, присоединяйтесь! Онлайн обучение-тренинг проходит в реальном времени каждую неделю!
Пишите, чтобы записаться в группу.
#ПсихотерапияОнлайн #СамСебеПсихолог #СамСебеПсихотерапевт #РаботаСподсознанием #ПодсознаниеМожетВсе #ПсихологическиеПрактики #НачниСсебя #ЭмоцииНашеВсе #СправитьсяСоСтрахом #СправитьсяСтревогой #ГениальныеИдеи #Осень2024 #ОсеньВремяГениальныхИдей #ОсеньВремяВдохновения #ВдохновениеВнутриВас #ВремяДействовать