Найти тему

Правильные привычки:

1.Правильный сон:

• Сон не менее 7 часов влияет на восстановление физического и психического состояния, а также появляется больше времени для повседневных дел. 

• Недостаток сна негативно сказывается на нашей памяти, концентрацию и нервную систему.

2.Холодный душ:

• Холодный душ бодрит и дает заряд энергии для начала продуктивного дня. Он стимулирует высвобождение эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение. 

• Принимая холодный душ, человек выходит из зоны комфорта.

3.Чтение:

• Читая книги, мы узнаём много новой информации. Также книги помогают расширить словарный запас и расслабиться после продуктивного дня. 

• Читающему человеку легче справляться со стрессом, чем человеку, который не читает.