Современные правила питания набирают популярность, и метод "Тарелка" — отличное решение для тех, кто хочет рационально организовать свое питание. ИА PrimaMedia рассказывает, как за считанные минуты собрать полноценный ужин из простых ингредиентов, доступных каждому. Врач-эндокринолог, нутрициолог Екатерина Девицкая в своем Tg-канале (18+) поделилась, что для такого рецепта вам понадобятся: 1. Белок: В качестве источника белка можно использовать курицу, которую вы приготовили из бульона, или даже остатки не сваренного супа — идеальный вариант.
2. Углеводы: Для углеводов подойдут две картофелины, которые можно быстро приготовить в микроволновке за 4-5 минут.
3. Клетчатка: Не забудьте добавить замороженную овощную смесь — она не только полезна, но и сократит время готовки.
4. Приправы: К этому блюду отлично подойдут оливки и ваши любимые специи, которые придадут особый вкус и аромат. Всего 17 минут — и ваш ужин готов. Ключевым моментом в методе "Тарелка", по словам эксперта, является то,