РАБОТА СО СТРАХОМ

Если у вас что-то случилось, то сразу появляется страх, паника, тревога, апатия, обесточенность и т.д.

В этом состоянии, когда разум затуманен невозможно здраво мыслить и что - то решить.

Поэтому первый главный шаг в решении любой проблемы - это устранить эмоциональный заряд из ситуации.

Только после отпускания ситуации, после успокоения и вселенского пофигизма,

приходит решение само, вы начинаете видеть куда двигаться.

Или ситуация сама решается.

Или окажется что проблемы и не было.

Даже не пытайтесь в стрессе , что то решить иначе будет еще хуже.

Страх одиночества - устраните страх и ситуация повернется в вашу пользу

Страх остаться без денег - устраните страх и деньги начнут приходить

Страх за ребенка - устраните страх и ситуация у ребенка изменится

Страх перед болезнью - устраните страх и тело само начнет вас исцелять.

Ваш страх это и есть проблема, он блокирует мозг и невозможно увидеть правильный ход.

Можно протанцевать свой страх. Работа со страхом происходит в танце. Она помогает прорабатывать страх на телесном уровне. Это эффективный способ,так как позволяет избавиться от «мышечной памяти» страха, запечатлённой в теле. Для её работы нужно уединение и сосредоточиться на ощущениях своего тела во время танца.

Если бы Вам хотели станцевать свой страх, то каким мог бы быть этот танец? Попробуйте выразить каждый свой страх в танце. И танцуя его, обращайте Ваше внимание на ощущениях в теле. Что Вы чувствуете в теле, когда танцуете свой страх? Что при этом происходит с Вашим дыханием? Что при этом происходит с вашим Сердцебиением? Что при этом происходит с вашими Мышцами живота, ног,рук , лица?

Танцуйте свой страх в течение нескольких минут- и концентрируйте своё внимание на ощущениях в своем теле. А теперь представьте себе, что Вы освободились от своего страха. Как бы вы тогда изменился свой танец? Станцуйте теперь танец, который будет выражать Ваше бесстрашие перед тем страхом, который был у Вас прежде.