Есть популярное заблуждение по поводу калорий. Эта установка только мешает добиваться стройной фигуры и хорошего самочувствия.
🤥«Калория — это просто калория. Надо снизить их количество, чтобы похудеть».
Так ли это на самом деле?
Есть три типа калорий:
🔸 углеводы — дают 4 ккал на грамм
🔸 белки — тоже 4 ккал на грамм
🔸 жир — 9 ккал на грамм
Каждый тип калорий оказывает свое влияние на организм — на гормоны, нервную систему, когнитивные функции.
Например, гормон инсулин по-разному реагирует на типы калорий. Он повышается, когда мы едим углеводы. Если в рационе много калорий из углеводов, похудение замедляется или вообще останавливается.
А вот отказываться от жирного творога, говядины, яичных желтков, наоборот, неполезно для здоровья и фигуры. Мозг и вся нервная система, гормоны, мембраны каждой клетки организма сделаны из жира. Поэтому нужна пища в виде жира, чтобы эти ткани обновлялись.
Доктор Берг уверен, что для выбора рациона во время похудения важно учитывать тип калорий. Но это лишь малая часть знаний о работе организма.
🌟Поэтому Доктор Берг создал целый курс с уникальными знаниями о механизмах работы нашего тела и правилах питания для здоровья и стройности — ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ И ЗДОРОВОЕ КЕТО®.
🔥«Попробуйте» курс прямо сейчас! Успевайте посмотреть 2 БЕСПЛАТНЫХ УРОКА из курса, чтобы понять, как ваш рацион влияет на ваше здоровье и вес.
Что вы узнаете из бесплатных уроков ⤵️
Урок 1. «Из-за чего появляется лишний вес»
🔸 Узнаете, как ваше тело реагирует на определенные продукты
🔸 Поймете, почему стандартные подходы к диетам часто не работают
🔸 Познакомитесь с научными фактами, о которых редко говорят
Урок 2. «Как продукты влияют на инсулинорезистентность»
🔸 Разберетесь, какие продукты вызывают скачки уровня инсулина и приводят к лишнему весу
🔸 Узнаете, какие продукты помогают контролировать этот процесс
🔸 Поймете, что нужно изменить в вашем рационе для долгосрочного результата
Проходите по ссылке и смотрите уроки бесплатно 👉 https://link.drberg.ru/j9