Эксперт советует внимательно подходить к выбору продуктов.
Некоторые продукты, которые считаются диетическими, могут на самом деле препятствовать потере веса, рассказала нутрициолог Екатерина Осипова в интервью с Life.ru. Она выделила три категории таких продуктов, которые часто вводят в заблуждение худеющих.
Первой категорией стали безглютеновые продукты. Хотя они предназначены для людей с непереносимостью глютена, их часто выбирают те, кто хочет сбросить вес. Однако такие продукты могут содержать больше углеводов и калорий, чем их обычные аналоги, что может замедлить процесс похудения.
Также Осипова предостерегла от чрезмерного употребления смузи. Хотя они часто воспринимаются как полезная альтернатива десертам, в них много калорий и сахара, особенно если они сделаны на основе фруктов. При этом смузи теряют клетчатку, что снижает чувство насыщения.
Третьей категорией оказались свежевыжатые соки. Для одного стакана сока требуется несколько фруктов, что приводит к высокому содержанию сахара, а это может препятствовать снижению веса. Эксперт советует внимательно подходить к выбору продуктов для эффективного похудения.
Ранее 78.ru писал, что петербуржцам рассказали о полезных свойствах шиповника.