Небольшой факт про эмоции: Если долго имитировать какую то эмоцию, то организм, начнет ее испытывать по настоящему 🙂 А теперь сами способы поднятия настроения: Музыка помогает высвобождаться эндорфину, серотонину и дофамину (все эти гормоны связаны с ощущением счастья, благополучия и удовлетворения) А также музыка способна транслировать эмоции, заложенные автором. Когда вы поете, вы по большей части выдыхаете. Когда это происходит у вас включается парасимпатическая система, которая отвечает за расслабление. Занятие спортом (да и любая физ. нагрузка) способствует выделению эндорфина (а он к слову, является природным морфином, помогает переносить нам боль, ну а приятный побочный эффект- это радость) Это про эмоциональное заражение (про него у меня есть отдельная статья) и отвлечение. Вы смотрите что-то забавное, и просто отвлекаетесь от забот. Прогулка это 3в1 и физ.нагрузка и отвлечение и насыщение кислородом (а он как известно заставляет мозг лучше работать) Вырабатывается серотонин и