Эндокринолог назвала ключевой аспект в лечении ожирения

Ожирение является серьёзной медицинской проблемой, которая может привести к множеству сопутствующих заболеваний. Лечение ожирения требует комплексного подхода, ключевой аспект которого — снижение калорийности рациона, заявила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.

Специалист рассказала, что для избавления от ожирения нужно менять образ жизни, иногда требуются медицинские вмешательства, в некоторых случаях необходимо использовать препараты для снижения веса. По словам Тананакиной, при изменении образа жизни важна диета.

«Снижение калорийности рациона — ключевой аспект в лечении ожирения. Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, ограничить потребление сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов», — заявила врач, добавив, что также важно вести дневник питания, чтобы следить за калорийностью и качеством пищи.

При лечении ожирения также важны регулярные физические нагрузки. Эндокринолог посоветовала уделять минимум 150 минут в неделю на умеренную аэробную активность, к которой, например, относится быстрая ходьба. Также нужно дважды в неделю устраивать силовые тренировки.

Чтобы поменять образ жизни, можно обратиться за помощью к психологу или консультанту, отметила врач. Если изменение привычек не приносит желаемого результата, возможны медицинские вмешательства, к которым относятся медикаментозное и хирургическое лечение.

С наступлением холодной погоды многие люди начинают испытывать повышенный аппетит, так как организму требуется больше энергии для поддержания нормальной температуры. Эндокринолог Екатерина Сахнова рассказала, как избежать переедания в зимний период.