Чем больше я веду практику с клиентами, тем всё чаще замечаю одну очень острую и крайне больную проблему: неспособность жить свою жизнь, вопреки недовольству других людей.
Да, чаще речь о родителях конечно, но бывает и про отношения с партнёром или близкими друзьями. Разберем ситуацию с родственниками...
Человек хочет сделать что-то по-своему, так как считает нужным и правильным, но лишь встречает выражение злости, неодобрения на лице матери, тут же забывает о своих нуждах и принимает решение наспех, не думая, так, как комфортно родителю.
Например, замужняя дочь хочет на Новый год уехать с мужем в путешествие, а не ехать к маме, как это бывает из года в год. И вот, её терзает чувство вины и страха, как сказать маме, она ведь обидится!
Воображение сразу рисует Армагедон, где мама в гневе метает гром и молнии, либо же разрывает общение, проклинает своего ребёнка и наказывает изоляцией.
Корень этого страха уже у взрослого человека лежит в детстве, есть научные исследования, которые показывают зависимость поведения у ребёнка от маминых эмоций.
Ребенок распознаёт опасен ли мир или нет по выражению лица матери, опирается на эту информацию, чтобы выжить. Но ребёнок-то вырастает и теперь сам способен выживать, а реакция осталась.
Идём дальше. Если эта проблема про вас, друзья, первый шаг вашей терапии - это осознание того, что эмоции мамы, партнёра, друга и кого-угодно, это не ваша ответственность. Да, людям может не нравится то, как вы живете и что делаете, но вам с этим ничего делать не нужно. То, что вы не вписываетесь в чьи-то ожидания, проблема не вас, а человека с этими ожиданиями.
Например, мама ждёт, что её дети будут всегда на связи и выполнять любую её просьбу, а также каждый праздник проводить с ней.
Когда взрослая дочь строит свои планы, что идут вразрез с мамиными, начинается поток манипуляций, скандалы, выяснения отношений. Сразу дочь неблагодарная, "не любит мать", ей всё равно на чувства самого родного человека, и вообще она эгоистка, что уж там. Хотя по факту, поступок дочери говорит лишь о том, что она хочет один раз провести время уже со своей семьёй, он никак не относится к матери, не включает в себя какое-либо отношение.
Проще говоря, мама как в обиходе говорят "сама придумывает, сама обижается", но это лично мамины проблемы, а не дочери.
Разделив ответственность между людьми, отдав маме её и забрав свою долю участия в ситуации, необходимо проработать страхи и убеждения, связанные с последствиями своих выборов.
Если мама обидется, случится ли катастрофа? Говорит ли это, что ты плохая дочь? Обязан ли я соответствовать ожиданиям других? С этой задачей приходите ко мне, проработаем и разберёмся, итогом будет возможможность заботиться о маме и жить полной жизнью, самостоятельно принимать решения, опираясь на свои желания и приоритеты.
Жить свою жизнь бывает необычайно тяжело, особенно, когда в окружении люди не признают ваших границ, не учитывают тот факт, что вы отдельная личность.
Если у вас есть ментальная привычка испытывать вину и невозможность выдерживать эмоции и реакции других, это не недостаток и не свойство характера, это просто отсутствие необходимого навыка, что можно исправить!
Автор: Скачкова Надежда Алексеевна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru