"Какой сегодня день странный! А вчера все шло, как обычно! Может это я изменилась за ночь? Дайте-ка вспомнить: сегодня утром, когда я встала, я это была или не я? Кажется, уже не совсем я! " (С)
Приветствую на своём канале, где я сбрасываю 20 кг и учусь быть собой!
Я Леся, мне 34 года и я мечтаю вернуться опять в 70 е. Т.е. весить 70 кг.
Присоединяйтесь! Всем рада!
Так вот. Если женщина хочет похудеть, то ей нужно всё и сразу. И быстро.
Почему нельзя всю зиму жрать, спать, а по весне проснуться красоткой?! Ужасная несправедливость не находите?
Я решила не бежать впереди паровоза и не торопиться с внедрением множества новых привычек за раз. Постепенно и плавно, без спринтер-рывков. А то как обычно? Новая жизнь так новая, сразу вести дневник еды, и спортом на износ, и массажи-крема-маски (нужное подчеркнуть). Проблема в том, что такого запала обычно хватает дней на пять, а потом энтузиазм гаснет и я возвращаюсь в привычную рутину и привычки. И получается живу по принципу "или всё, или ничего". Сегодня вот задумалась, а зачем? Перфекционизм рулит. Как это в себе менять?
Думаю, что лучше позаниматься 15 минут растяжкой каждый день, чем 2 часа провести на силовой, чтобы потом не встать на следующее утро и забросить всё.
Лучше медленно, но верно формировать новые привычки в еде, чем сесть на куросисю с гречкой и сорваться через день.
Лучше продолжать свой путь стройности даже если не видно результата на весах, чем забросить всё и уйти в загул с едой.
А теперь про день подготовительный.
Утро началось в шесть. За окном барабанил дождь.
Сонно шагнула на весы. Надо ж с чего-то отсчёт начинать. Пусть будет стартовая цифра.
Сделала себе такой чек лист, буду вычёркивать циферки(надеюсь).
Потом выпила теплой воды.
Реанимировала свою отекшую моську с помощью массажа гуаша, ролика и упражнений против подбородка. Как на грех меня сегодня не только залило водой, но и обсыпало, так что на свое лицо я смотрела с недовольством.
Отвела ребенка в сад. Сегодня там праздник осени, был повод надеть платье и припудрить нос. Пока натягивала колготки (молясь, чтобы я в них влезла), поймала себя на мысли, что не помню, когда в последний раз надевала платье. Всё джинсы и брюки.
И в платье я чувствовала себя сегодня тетей-мотей. Такой большой, неуклюжей. Было некомфортно. А когда-то я очень любила платья... Пометку в голове себе сделала, что как-то подзабила на себя. Надо исправляться и возвращать лёгкость и женственность.
Завтрак случился около 10 утра.
Горячие бутеры с яйцом, сыром, индейкой и огурцом.
Обновила FatSecret и Lifesum. Вернее, закачаны они у меня давненько, но кто б ещё вбивал...
Не знаю, какой счётчик ккал лучше? Вы считаете ккал и КБЖУ? Какое у вас приложение?
Шагомер тоже имеется в телефоне.
Как осень настала, приходится себя выпихивать на улицу. И вытаскивать из режима "обнять одеяло и плакать". С приходом холодов мне хочется есть и спать. С этим и буду работать. Энергия, ты где? Куда пропала?..
Вообще, красота. Приложения тебе все считают и показывают. Худей не хочу.
На обед творог с сах замом, молоко и замороженные ягоды. Хурма. Ещё вяжет, но все равно вкусно.
Приехал мой протеин. Экспонента хорошо, но: а- надоела б- выходит дороже вдвое.
А белочек получать надо.
На перекус протеиновый коктейль на молоке и апельсин. Взбиваю таким венчиком оч вкусно.
С нормой ккал пока не разбиралась и не определилась.
Я не буду думать про это сегодня, я подумаю про это завтра.
На ужин
Вначале хотела отодвинуть подсчёты на завтра и урезать ккал сильно, но потом подумала, что оно того не стоит. И всё посчитала.
Начало положено. Держу пальцы на удачу.
До следующей статьи!
Обняла!