Раньше я работала до победного. Вот пока не закончу, отдыхать не буду, у меня на этой почве такая тревожность была.
В итоге постоянно было состояние выгорания, я из себя выжимала последние силы, а результатом была недовольна.
Ну потому что невозможно сделать всё на 100%, когда твои силы на нуле. Невозможно - и всё тут. Ещё и здоровье мне сказало «пока» - я не вылезала из простуд.
В этом году я изменила подход - дала себе слово не дожидаться, когда отдыхать будет уже поздно, устраивать себе «разгрузочные дни» раз в неделю (когда я НИЧЕГО не делаю, телефон выбрасываю, валяюсь в постели до полудня, болтаю с дочкой, тискаю своих животных). Пока не понимаю, помогает ли, но кажется, что да.
Ещё запланировала себе отпуск не раз в 2 года, а на каждые школьные каникулы. Осенью едем в Крым, и пофиг, что у меня разгар соревновательного сезона - мне надо перезагрузиться!
Раньше я бы мужественно терпела, не прерывая подготовку и режим, чтобы потом упасть плашмя и не хотеть вообще ничего.
Не хочу так больше, поэтому в этом году у меня будет совершенно другой подход - ЗАСТАВЛЯТЬ СЕБЯ ОТДЫХАТЬ. Мне как трудоголику это даётся непросто, но попробовать стоит.
Крошки, как у вас с отдыхом дело обстоит? Может, есть какие-то лайфхаки для трудоголиков со стажем?