В современном мире социальные сети играют важную роль в жизни людей, формируя их самооценку и самовосприятие. В них мы вовлечены в игру взаимного одобрения через лайки, комментарии и подписчиков. И наше Эго очень страдает, а до этого провоцируется отсутствием «должного внимания».
Как Эго реагирует на отсутствие внимания
Сравнение с другими:
Люди начинают сравнивать свои достижения и внешний вид с теми, за кем они следят. Если их собственные посты не получают столько же лайков, как у других, это может вызывать чувство неполноценности.
Зависимость от одобрения:
Часто самооценка человека становится зависимой от внешнего одобрения. Низкий уровень взаимодействия 9комментарии, лайки) может привести к ощущению, что пользователь не стоит "ничего", что в свою очередь усиливает желание получить признание.
Формирование неуверенности:
Постоянная необходимость в лайках может привести к неуверенности и тревожности, когда человек ставит под сомнение свою ценность на основе внешних отзывов.
Жертва:
Следующий шаг - это впадание в жертву и депрессия.
Почему важно сохранить рассудок и усмирить Эго
Чтобы угомонить Эго надо постараться, об этом в этой статье. А про рассудок и психическое здоровье - это очень важно. С развитием и расширением социальных сетей их влияние становится все более очевидным. Люди все чаще испытывают стресс и давление, связанные с необходимостью постоянно "поддерживать" свою виртуальную репутацию.
Как избавиться от желания восхищения и одобрения
Осознание:
Первый шаг к освобождению от зависимости — это понимание, что Ваша самооценка не должна зависеть от мнения других. Развивайте осознанность и учитесь воспринимать себя вне контекста социальных сетей. Можно вести дневник личный достижений.
Фокус на внутреннем развитии:
Ставьте перед собой личные цели, которые не связаны с внешним одобрением. Это может быть спортивная деятельность, хобби или развитие навыков, которые приносили бы Вам личное удовлетворение.
Выбор контента:
Ограничьте количество времени, которое Вы проводите в социальных сетях, и следите за теми аккаунтами, которые вдохновляют вас, но не побуждают к сравнению.
Позитивное мировоззрение:
Работайте над собственной позитивной самооценкой, принимайте свои недостатки и особенности как часть Вашей индивидуальности.
Практика благодарности:
Регулярно отмечайте и цените свои достижения, даже если они небольшие. Это поможет Вам отвлечься от внешних источников признания.
Важные советы:
1. ведите соцсети только если вам это правда необходимо ( продвижение своих товаров и услуг через них, поиск единомышленников, внутреннее желание и потребность поддерживать связь с единомышленниками через проявление себя в соцсетях (делиться творческими идеями и произведениями);
2. если нет цели что-то продавать (или кого-то, то есть себя), то оставьте страничку как просто одностраничный сайт с одной фотографией портретом и остальное пространство заполняйте своими размышлениями (если есть чем поделиться и вообще есть желание), либо вообще оставьте все пустым;
3. если вам кажется, что все мудаки, которые вас не любят и не ценят, то вспомните пророков (Иисуса, Мухаммеда), которых вообще многие ненавидели и ни дня не проходило, чтобы им не причиняли зла. Вот вам и вывод - если вас не носят на руках, не значит, что с вами что-то не так. Все так! 90% людей полны зависти и ненависти к добрым, позитивным и любящим людям. Знаете почему? Потому что сами так хотели бы, но не получается. А также многие ставя лайки только подлизываются, чтобы хоть что-то у вас урвать. Это правда жизни. Но вот еще одна правда - зная свою цель, вам надо просто к ней идти, не обращая внимание на мосек, будьте слоном. (басня Крылова "Слон и моська").
4. Выставляя какой-нибудь пост в социальной сети, задавайте себе вопрос: Я сейчас выставил его чтобы похвалиться, покрасоваться или чтобы принести пользу людям, внести вклад для общества? Если цель вторая, тогда зачем вам лайки? Если хотя бы одному человеку помогли ваши слова или информация, вы счастливец и творец ликует, видя все это. А если покрасоваться хотели, то тогда больше старайтесь, покрасивее сфоткайтесь, не жалейте денег, наймите профессионального фотографа, съездите в красивое место, фон же тоже очень важен для получения лайков)))
В конечном итоге, ключ к внутреннему счастью — это принятие себя и работа над тем, чтобы стать лучшей версией себя, а не копией других.
Благодарю, что дочитали эту статью до конца, миру мир! Счастья всем!