Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Тошнота

Довольно частый симптом при тревожном или паническом расстройстве - тошнота. Нередко тошнота имеет тенденцию переходить в рвоту. Топ 3 причины, возникновения данного симтопма: 1. Повышенная тревожность (например, страх накануне важного события); 2. Ответ организма на любое травмирующее воспоминание или событие как прошлого так и настоящего; 3. Сильное подавление эмоций в стрессовых и конфликтных ситуациях. Чем дольше человек копит и подавляет в себе негативные эмоции, тем слабее его защитные механизмы. Нервная система начинает неадекватно реагировать,казалось бы, на привычные и банальные вещи. Представим себе защитный барьер от негативных проявлений. При условии, что человек спокойно выражает свое недовольство, эмоции, раздражение, гнев, отвращение, барьер достаточно прочен. Но, если негативная энергия только копиться и не находит вербального выхода, то барьер даёт трещину. Тогда в игру вступает тело: единственное, чем оно может нам помочь, это извергнуть накопившиеся. Так оно помогает

Довольно частый симптом при тревожном или паническом расстройстве - тошнота. Нередко тошнота имеет тенденцию переходить в рвоту.

Топ 3 причины, возникновения данного симтопма:

1. Повышенная тревожность (например, страх накануне важного события);

2. Ответ организма на любое травмирующее воспоминание или событие как прошлого так и настоящего;

3. Сильное подавление эмоций в стрессовых и конфликтных ситуациях.

Чем дольше человек копит и подавляет в себе негативные эмоции, тем слабее его защитные механизмы. Нервная система начинает неадекватно реагировать,казалось бы, на привычные и банальные вещи.

Представим себе защитный барьер от негативных проявлений. При условии, что человек спокойно выражает свое недовольство, эмоции, раздражение, гнев, отвращение, барьер достаточно прочен. Но, если негативная энергия только копиться и не находит вербального выхода, то барьер даёт трещину. Тогда в игру вступает тело: единственное, чем оно может нам помочь, это извергнуть накопившиеся. Так оно помогает нам справиться с эмоциями, справиться с последствиями нашего неумения ставить границы, решать конфликты и тд.

Что помогает справиться с тошнотой и рвотой?

Если мы не говорим о тяжёлом невротическом расстройстве, где нужен комплексный подход и медикаментозное лечение, то важно работать над безопасным способом выражения собственных эмоций.

Загляните в свое детство, посмотрите как вы реагировали на конфликтные ситуации вокруг вас, как переживали стресс. Какие настройки и в какой момент дали сбой?

Важно начать бережно отстаивать свои собственные границы и желания. Не хотите что-то делать, скажите об этом. Кто-то нарушает ваши границы, дайте об этом понять собеседнику. Научитесь говорить о своих переживаниях. Научитесь отпускать, в том числе и чувство вины. Важно начать слышать себя: чего реально вы хотите, а где наступаете себе на горло в угоду другим. Важно относиться к себе с любовью и заботой. Поддерживать себя. Давайте отдых в том числе и телу. Физическая нагрузка в удовольствие ( ходьба, бассейн, любые техники релаксации, все, что приносит расслабление и удовольствие). Переформатируйте все свои негативные установки в поддерживающие. Станьте своим собственным адвокатом. Начните отстаивать себя уже сегодня.

Автор: Неверова Юлия Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru