Невролог, медицинский эксперт Наталья Корявцева заявила, что регулярная физическая активность снижает вероятность инсульта на 20—30%.
Для тех, кто не занимается спортом, умеренную аэробную нагрузку обеспечит простой комплекс упражнений и обычные прогулки, поделилась она в беседе с сайтом «Аргументы и Факты».
По её словам, в программу рекомендуется включить приседания (два-три подхода по 10—15 повторений), отжимания от стены или стула (по 5—10 раз), а также планку.
Этот комплекс Корявцева посоветовала дополнить прогулками. Получасовая ходьба быстрым шагом необходима не менее пяти раз в неделю, уточнила невролог.
Ранее врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Разият Чупанова перечислила распространённые причины несистемных головокружений.