Ищете способы повысить свою утреннюю мотивацию, чтобы максимально эффективно провести день?
Ознакомьтесь с этим руководством с полезными советами для тех, кто хочет начинать свое утро с мотивацией.
Каждый день — это возможность достичь удовлетворения и реализации в жизни.
Начинать каждое утро с мотивацией — отличный способ максимально продуктивно провести день.
Продолжайте читать, чтобы получить полезные советы о том, как повышать свою мотивацию каждое утро перед началом нового дня!
1. Повысьте утреннюю мотивацию, поставив перед собой цель
Проснувшись, поставьте себе цель на день.
Это не совсем цель, а скорее чувство.
Представьте, как вы хотите себя чувствовать в конце дня, что вы хотите получить от предстоящего дня.
Как и в йоге, намерение поможет вам сохранять сосредоточенность и сосредоточенность, когда вы отвлекаетесь и начинаете терять мотивацию.
Когда вы чувствуете себя подавленным и немотивированным, вернитесь к своему намерению и подумайте о небольшом действии, которое вы можете предпринять, или о чем-то из настоящего момента, что вы можете использовать, чтобы приблизиться к этому намерению.
Некоторые из моих любимых включают намерение:
- Идти вперед с уверенностью
- Я принимаю себя без осуждения.
- Живи бесстрашно
- Поднимай других
2. Составьте выполнимый и реалистичный список дел
Чтобы список дел был выполнимым и, следовательно, полезным, каждый пункт должен представлять собой конкретное действие, которое вы можете разумно выполнить.
Если вы отправляетесь в 10-дневный отпуск в тропики , который включает в себя аренду автомобиля, бронирование отеля и обучение подводному плаванию с аквалангом, то писать «запланировать отпуск» в своем списке неразумно.
За один день это не сделать, а дел так много, что вы будете растеряны, не зная, с чего начать.
Вместо этого напишите: «Получите расценки на аренду автомобиля и авиабилеты».
Это конкретно и может быть выполнено в тот же день.
Составьте список дел либо перед сном, либо сразу после пробуждения.
Вот в чем фишка: напишите (или отметьте звездочкой) только 3 пункта.
Это служит двум целям: вы мгновенно получаете ясность относительно того, над чем вам следует работать, и если у вас был плотный день и вы смогли сделать только три небольших дела, вы почувствуете себя выполненным, поскольку выполнили заранее определенные самые важные задачи.
Учитывая все вышесказанное, эти три задачи должны быть теми, которые вы действительно сможете выполнить в этот день.
Настройте себя на успех, честно рассчитав время, которое на это потребуется.
Невозможность полностью завершить что-то и неуверенность в том, с чего начать или к чему стремиться, не мотивируют.
3. Повышайте мотивацию, двигаясь так, как вам нравится
По данным клиники Майо, физические упражнения снижают уровень стресса несколькими способами: от повышения уверенности в себе до повышения уровня нейромедиаторов хорошего самочувствия или эндорфинов.
По-моему, это отличный способ начать свое утро с мотивации!
Понятно, если у вас нет времени сходить в спортзал или совершить пробежку перед началом рабочего дня, но не воспринимайте этот совет только как традиционные упражнения на сердцебиение.
Вместо этого найдите способ двигаться в начале дня, который вам действительно нравится.
Получасовая прогулка с собакой или 15 минут занятий йогой могут повысить уровень эндорфинов, стимулировать творческие способности и мотивировать на остаток дня! Как вы собираетесь повысить свою утреннюю мотивацию?
Начав утро с мотивацией, вы будете в лучшей форме, чтобы успешно провести остаток дня.
Надеемся, приведенные выше советы помогут вам начать утро бодро.
Что вы делаете, чтобы повысить свою утреннюю мотивацию?
Есть ли у вас еще какие-то стратегии, которые вы могли бы добавить?
Пожалуйста, поделитесь своими идеями в комментариях ниже !