Работая в гештальт подходе, мы часто сталкиваемся с тем, что люди что-то слышали про гештальт, знают, что его нужно закрыть, а что это не совсем понятно.
Давайте разбираться.
Гештальт-терапия — это подход в психотерапии, который фокусируется на том, как человек функционирует в "здесь и сейчас", а не на поиске причин проблем в прошлом.
Гештальт (от немецкого "Gestalt") означает "форма", "образ". В гештальт-терапии важно видеть человека как единое целое, а не разделять его на отдельные части.
Основная цель гештальт-терапии — помочь человеку осознать свои чувства, мысли и поведение, взять ответственность за свою жизнь и найти свой путь к самореализации.
Гештальт-терапия — это:
• про контакт: взаимодействие между терапевтом и клиентом является ключевым. Это не просто общение, а диалог, где оба партнера равны и взаимодействуют на равных.
• про осознавание: это ключ к пониманию себя. В терапии вы не ищете причины в прошлом, она фокусируется на том, что происходит "здесь и сейчас".
• про ответственность: в гештальт-терапии вы берете ответственность за свою жизнь. Это не значит, что вы виноваты во всем, а значит, что вы можете влиять на свою жизнь и делать свой выбор.
• про целостность: важно видеть человека как единое целое. Это не разделение на "хорошую" и "плохую" часть, а признание всех гран вашей личности.
И все же, что же такое закрыть гештальт?
Незавершенные гештальты — это непрожитые эмоции, невысказанные слова, недоделанные дела, которые "застряли" в вашем прошлом и мешают вам жить полноценно в настоящем.
Например, вы можете запомнить конфликт с другом, который не был решен. Вы переживаете, что сказали не то или не сделали что-то важное. И хотя конфликт давно в прошлом, он продолжает "тянуть" вас вниз, не давая вам построить новые здоровые отношения.
Закрыть гештальт — это не значит забыть о прошлом или сделать вид, что его не было. Это до конца прожить то, что уже произошло.
Представьте, что вы закончили писать книгу. Вы поняли, что хотели сказать и смогли выразить свои мысли на бумаге. Книга завершена, и вы можете перевернуть страницу и начать новую историю.
Гештальт-терапия может помочь вам:
• Лучше понимать себя. Вы начинаете осознать свои чувства, мысли и поведение.
• Освободиться от прошлого. Закрывая незавершенные гештальты, вы освобождаете себя от тяжелого груза прошлого.
• Улучшить отношения. Гештальт-терапия помогает вам строить более здоровые и гармоничные отношения с окружающими.
• Повысить самооценку. Осознавая свои сильные стороны и принимая свои слабости, вы укрепляете свою самооценку.
• В поиске своего пути. Терапия помогает вам найти свой путь в жизни и реализовать свой потенциал.
Гештальт-терапия — это живой, практичный и ориентированный на результат подход. Она не даёт вам готовых ответов, а помогает вам найти свои собственные.
Если вы готовы взять ответственность за свою жизнь и открыть новые горизонты, то гештальт-терапия может стать вашим путеводителем.
Не бойтесь закрыть дверь в прошлое. Это откроет вам путь к новой, яркой и полной жизни!