Малоподвижный образ жизни может привести к таким осложнениям, как потеря подвижности суставов, межпозвонковые грыжи и хроническая боль в пояснице. В принципе, слишком долгое сидение на месте медленно, но уверенно убивает весь опорно-двигательный аппарат.
Главные угрозы сидячей работы перечислило новостное агентство Прайм, пообщавшись с терапевтами, травматологами и даже нейрохирургами. Медики напоминают, что в первую очередь постоянное сидение нарушает кровообращение и питание тканей, что в свою очередь запускает деструктивные процессы, ослабляющие позвоночник и суставы.
Сидячая работа перегружает позвоночник, в разы повышая риск образования межпозвонковых грыж и протрузий. Застойные процессы в коленях и тазобедренном суставе ведут к артрозу.
Избежать самых пагубных последствий малоподвижного образа жизни помогут только интенсивные тренировки. Если на это время не хватает, нужно выделять время хотя бы на небольшие зарядки по несколько раз в день.
Справка: Из-за малой активности ежегодно на Земле умирает до пяти миллионов человек. Повышение активности хотя бы на 10% может спасти до полумиллиона жизней в год.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы писали, что ученые из Великобритании назвали причины развития остеоартрита.