Кокосовая вода – это своеобразный «березовый сок» из тропиков, который обладает огромным количеством полезных свойств для здоровья и внешнего вида. А еще у нее приятный, сладковатый вкус и аромат.
Сейчас в супермаркетах найти такую воду довольно просто, поэтому почему бы не внедрить этот продукт в рацион? Рассказываем, в каких случаях вода будет особенно полезна.
О кокосовой воде я узнала благодаря тренировкам по большому теннису. Летом, в жару обезвоживание организма было особенно ощутимым, несмотря на обильное питье. Это выражалось в снижении выносливости и сухости губ. Тогда стало понятно, что организм нужно поддержать, вопрос – чем? Так как я сторонник натуральных составов, для этой цели искала именно природный продукт. И нашла – кокосовую воду.
Дело в том, что во время интенсивных нагрузок, где вы обильно потеете, помимо жидкости организм теряет электролиты – минералы, необходимые для регуляции водно-солевого обмена. Это калий, натрий, кальций, магний, фосфор и железо.
Недостаток электролитов снижает общую работоспособность, делает мышцы «ватными» и даже может привести к судорогам. Поэтому если у вас активный образ жизни, регулярные тренировки в тренажерном зале или на улице, то обязательно позаботьтесь о восполнении электролитов.
Кокосовая вода – один из натуральных, природных вариантов, который поможет восполнить в организме вещества, которые буквально вымываются во время интенсивных нагрузок.
Каждый день такую воду пить вовсе необязательно, хотя некоторые зож-энтузиасты уверяют, что такой напиток на регулярной основе увлажняет кожу и помогает ей буквально светиться.
У нас же другая цель – поддержать организм во время интенсивной активности. Кокосовая вода содержит витамины С, B1, B2, РР, B5, B6, В9, калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, марганец, цинк, медь, селен и 18 аминокислот.
Благодаря своему составу она улучшает состав крови, повышает иммунитет, восстанавливает водно-электролитные баланс, улучшат метаболизм, помогает организму справиться со стрессом и как следствие улучшает состояние кожи и ногтей.
Я начала ощущать разницу, когда добавила такой напиток в свой тренировочный процесс. Эффект не был сиюминутным, но в течение двух-трех месяцев ощутила большую выносливость и легкость. Еще кокосовая вода поможет вам справиться с жарой – если вдруг вы решите отправиться в теплые страны.
Если хотите больше историй – подписывайтесь на ТГ-канал автора.