В детстве и подростковом возрасте мы воспроизводили огромное количество повторяющихся действий, мыслей и эмоций. Эти нейронные цепочки связей укрепились в нашем сознании и стали основой для целых систем мышления, основанных на наших алгоритмах.
Ярким примером является наше поведение в негативных ситуациях. Как правило, мы уже знаем, как с ними справиться: убежать, замереть или атаковать. Наши реакции основываются на эмоциях: что вы почувствуете первым — вину, обиду или злость? Практически на все у нас есть готовые алгоритмы действий. Когда-то они помогали нам, и теперь укрепились в нашей голове как работающие варианты. Однако это только один из возможных подходов; если он работал ранее, это не гарантирует эффективности в текущей ситуации.
Посмотрите на повторяющиеся ситуации в вашей жизни: что в них общего? Какие ваши действия связывают их? Вы увидите матрицу своего мышления.
Теперь о играх. В обществе распространены алгоритмы поведения, которые в транзактном анализе называются «играми». Люди часто не замечают, что играют в них, и делают это бессознательно. Есть безобидные игры, направленные на распределение времени, но большинство игр нашего подсознания сосредоточено на отыгрывании негативных паттернов и попытке выйти из матричного мышления.
Почему важно осознавать игры? Когда мы действуем определённым образом, мы, по сути, играем в чужую игру. Мы не контролируем ситуацию — она контролирует нас, что затрудняет завершение игры так, как нам действительно нужно. Поэтому первым шагом является осознание.
При осознанной игре мы управляем ею, несём ответственность за свои действия, видим вторичные выгоды и нам проще принять правильное решение, свободное от предубеждений и навязанных стереотипов. В идеале лучше вовсе не играть в игры, но сделать это крайне сложно, особенно сразу. Однако осознание и принятие ответственности в свои руки поможет преодолеть неработающие алгоритмы и ускорит ваш выход из матрицы.
Если вы заметили, что какая-то сфера вашей жизни «провисает», но не знаете, что с этим делать, так как уже перепробовали многое, обращайтесь за помощью! Я помогу вам увидеть ваши алгоритмы, и мы сможем заменить их на более эффективные. Берегите себя!
Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru