И так, с желанием мы определились. Теперь нужно понять, что мы будем использовать, для достижения желаемого.
Во-первых это питание. Цель - чтобы питание было вкусным, богатым на витамины и минералы. Чтобы после еды хотелось не сладко уснуть, а ощущалась легкость бытия. В свое время я сидела на разных диетах, худела, потом опять полнела. Ведь любая диета заканчивается. Поэтому нужен именно образ жизни. Меня заинтересовала нутрициология. И тогда случайно я нашла проект стройная здоровая семья (кстати, абсолютно бесплатный). Как раз, то, что я хотела. Я буду изучать материалы ( они проводят вебинары), выполнять домашнее задание ( оставляют его для закрепления материала) и вводить в жизнь полученную информацию. В этом канале я буду делиться тем, что изучаю и рассказывать, как это происходит. Вот ссылка на проект https://stroynayazdorovayasemya.ru/.
Во-вторых - сон. Решила выделить его отдельным пунктом, так как он очень очень влияет на здоровье, на силы, аппетит. Буду ложиться спать пораньше и учиться гигиене сна.
В-третьих - движение. На данный момент я нерегулярно делаю гимнастику для спины ( защемление нерва в пояснице), один-два раза хожу в тренажерный зал и после этого плаваю.
В-четвертых - психология. Всё идет с головы и это не маловажный пункт в таком деле. Если понять причины переедания, то гораздо легче с этим разобраться.