Переставлять будильник по утрам - вредная привычка, которая приводит к ухудшению самочувствия человека в течение дня. Такое мнение высказал невролог Владимир Мартынов. Он считает, что каждый "лишний" сон нарушает естественный цикл засыпания, затрудняя пробуждение.
Поэтому специалист рекомендует вставать сразу после первого звонка будильника. Это поможет организму легче переходить от сна к бодрствованию и улучшит общее самочувствие в начале дня. Также важно помнить, что неправильное положение тела во время сна может вызвать переутомление, головные боли и повреждение кровеносных сосудов.
]]>