Отёки — это накопление лишней жидкости под кожей, из-за чего появляются припухлости. Но как точно определить, есть ли у тебя отёк? Простой тест: надави пальцем на подозреваемую область, если остаётся вмятина, которая долго не исчезает, это точно отёк. В статье расскажем, как распознать отёки и что с ними делать. Читай дальше, чтобы узнать больше! Пример: допустим, после долгого сидения у тебя припухли ноги. Если ты попробуешь надавить на кожу на щиколотке, а вмятина останется на несколько секунд, это означает, что там скопилась лишняя жидкость.
Отёки — это накопление лишней жидкости под кожей, из-за чего появляются припухлости. Но как точно определить, есть ли у тебя отёк? Простой тест: надави пальцем на подозреваемую область, если остаётся вмятина, которая долго не исчезает, это точно отёк. В статье расскажем, как распознать отёки и что с ними делать.
Читай дальше, чтобы узнать больше!
Как понять, есть ли у тебя отёки — простыми словами:
- Если много жира, часто есть и отёки. Чем больше у тебя жировая прослойка, тем больше вероятность, что под кожей скапливается лишняя жидкость. Например, если ты заметил, что ноги или живот выглядят «припухшими», это может быть отёк.
- Кожа не повторяет форму мышц. В норме мышцы под кожей должны быть видны (например, плечи, бицепсы, пресс). Если кожа кажется более гладкой, чем обычно, и мышцы не видны, это может говорить о том, что там есть лишняя жидкость.
- Кожа бледная или синеватая. В некоторых случаях, когда кожа выглядит нездорово, с синюшным оттенком, это может быть признаком отёка. Это как если бы кровь плохо циркулировала в этом месте.
- Не видно косточек или сухожилий. Например, обычно можно видеть ключицы на плечах или кости на ногах. Если они перестали быть видны и место стало припухшим — это может быть отёк.
- Следы от обуви или одежды. Если на коже остаются сильные вмятины после обуви или носков, и они долго не проходят, это признак того, что под кожей накопилась лишняя жидкость.
Как понять отёк на ощупь:
- Сожми кожу в складку. Если тебе больно, когда ты берёшь кожу в складку на ноге или руке, это может быть признаком отёка, потому что жидкость давит на ткани.
- Кожа холодная на ощупь. Места с отёками могут быть холоднее, чем другие части тела. Это заметно, например, когда ты согреваешься после тренировки или на солнце — отёчные места остаются холодными.
- Надави пальцем на кожу. Если ты надавишь на область, где подозреваешь отёк, и останется вмятина, которая не исчезает сразу, это точно отёк.
Пример: допустим, после долгого сидения у тебя припухли ноги. Если ты попробуешь надавить на кожу на щиколотке, а вмятина останется на несколько секунд, это означает, что там скопилась лишняя жидкость.