Как понять, что в жизни наступил кризисный период? Поговорим об основных сигналах этого явления!
Вопреки распространенному мнению о том, что кризис — это всегда про боль, страх, неопределенность и подавленность, этот период несет в себе огромный смысл. Прежде всего, кризис самоидентификации является этапом личностного роста человека. Через кризис он понимает, что пришло время делать шаг вперед, оставляя старое позади.
На какие сигналы стоит обратить внимание?
Проблемы со сном
Вы всегда прекрасно спите, но в последнее время со сном происходит что-то непонятное. Сначала не можете заставить себя уснуть, сохраняя бодрость чуть ли не 24 часа в сутки. А потом спите днями напролет, ощущая себя неспособными даже на бытовые занятия. Причина этому стресс, коим по своей сути является кризис самоидентификации.
Сравнения себя с кем бы то ни было
Это могут быть ваши друзья, коллеги, знакомые или совершенно посторонние люди, на которых вам бы хотелось походить. Успехи других людей кажутся вам чем-то грандиозным, в то время, как свои собственные нивелируются и обесцениваются.
Ощущение, будто вас никто не ценит
Казалось бы, еще недавно все было нормально. Вы ощущали себя достойным специалистом своего дела, имели прекрасную репутацию и авторитет. Но сейчас любое, даже незначительное, замечание в ваш адрес способно выбить почву из-под ног. Возникает ощущение, будто окружающие крайне несправедливо по отношению к вам и вашим достижениям. Это ранит, раздражает и заставляет закрываться в себе.
Сложности с концентрацией
У нас прекрасная концентрация в те периоды, когда мы полностью уверены в себе и расслаблены. Прямо противоположное состояние – неуверенность и тотальное напряжение — не дает нам сконцентрироваться на задаче. Мы то и дело «перепрыгиваем» с одного занятия на другое, ни одно не доводя до завершения.
Жажда перемен
Вы понимаете, что жить привычно больше не хотите. А иногда и не можете. В вас просыпается сильная жажда перемен, даже если вы по своей природе очень консервативный человек.
Кризис самоидентификации — крайне сложный период, характеризующийся дискомфортом, раздражением, неуверенностью в себе, отсутствием прежних ориентиров. Но кроме всех сложностей, это еще и период личностного роста. Помните об этом.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.