Стресс, как известно, негативно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психическом здоровье. Если не управлять стрессом и не находить конструктивные выходы, это может привести к серьезным психологическим проблемам. Рассмотрим некоторые из них.
Тревожность. Стресс повышает уровень тревожности. В ходе исследований влияния кортизола на психику выяснили, что он может вызывать замкнутый круг: стресс приводит к увеличению кортизола, который, в свою очередь, повышает тревожность и поддерживает стрессовое состояние.
Депрессия. Хронический стресс истощает как физические, так и психические ресурсы, что в итоге может приводить к депрессивному состоянию. Депрессия тоже может быть порочным кругом, так как в этом состоянии человек теряет мотивацию к активности.
Снижение когнитивных функций. Хронический стресс зачастую ведёт к ухудшению памяти, внимания и других умственных процессов, из-за чего изучение новой информации может оказаться невозможным.
Проблемы со сном. Стресс мешает организму расслабиться и уснуть, оставляя человека в состоянии постоянной готовности к действию.
Изменение настроения и поведенческие изменения также часто сопровождают стресс, что влияет на взаимодействие человека с окружающей средой. Понимание этих проявлений стресса поможет в его преодолении.
