Быть может вы слышали о таком замечательном эксперименте: преподаватель фотографии разделил группу студентов на два потока. Одним он дал задание каждую неделю делать не менее 100 фотографий на заданную тему, причем не заботясь о качестве. Второй группе он поручил со всех сторон изучить вопрос и к концу недели принести ровно одну идеально выверенную фотографию наилучшего качества. И так несколько недель. Выпускные работа в итоге показали, что первая группа, бравшая количеством, справилась на порядок лучше, чем вторая группа, которая концентрировалась на изучении и рефлексии.
Этот замечательный эксперимент говорит о том, что успех сопутствует тем, кто не просто планирует и учится, но системно практикуется в навыке. Весь секрет в Действии.
Многие из тех, кто хочет начать жизнь с нуля, привить себе новую систему мышления, комплекс действий, привычек, останавливаются и захлёбываются на стадии планирования и раздумий. Такой человек невольно думает, что активно движется вперёд, в то время как он стоит на месте.
Любая полезная информация, навык, привычку, которые мы изучили, рассмотрели со всех углов только тогда идут в зачет, когда мы начинаем применять их в своей жизни
Но почему так часто останавливаемся на стадии планирования? Чаще всего из-за подсознательного страха неудачи, неопределенности, возможного разочарования. И вот мы снова и снова откладываем необходимые действия.
Подготовка к продуктивному будущему превращается в новую форму прокрастинации
Но нужные привычки, нужные нейронные связи в нашей голове образуются только тогда, когда мы сотни и сотни раз повторяем одно и тоже действие. Нейроны возбуждаются - привычка закрепляется.
Причем как показали исследования, профессионалы своего дела развивают определенные области мозга в зависимости от профессии (например, музыканты - мозжечок, математики - серое вещество, таксисты - гиппокамп) и если они уходят на пенсию и заканчивают заниматься своим делом, то и развившиеся у них области мозга начинают стремительно атрофироваться до обычных значений.
Повторяя привычку вновь и вновь мы постепенно доводит её до автоматизма - это высший порог привычки, после которого зачастую перестаём задуматься о каждом последующем шаге, когда каждое последующее действие совершаем подсознательно, интуитивно.
И в формировании привычки речь идёт о десятках, сотнях, тысячах повторений, а не о днях, но количество дней можно связать с числом повторений, если адекватно уложить повторения во временные интервалы. Обычно для формировании привычки нужно от двух до шести месяцев
Но тем не менее: самое главное это регулярное повторение, качество при этом чаще всего отходит на второй план.