Вот и снова я.
Обещала публиковать статьи с меню каждые 5 дней до конца октября, но решила не дожидаться 5-ти дней 😄
Что набралось, показываю.
Но сначала, немного меня.
На фото в утепленных лосинах, под ними плотные колготки. Так теплее ;)
Иногда люблю потанцевать, вместо выполнения комплекса упражнений.
Спорт это все же скучно. Это монотонщина. Повторения одного и того же по 10-12 раз одной ногой, второй, потом второй подход.
Танцы веселее, но эффект от них не такой, как от упражнений.
1-день
На завтрак подсушенный хлеб, масло, сыр, кофе. Следом яичница и уусочкк куриного филе.
На обед был суп.
На ужин картофельные оладьи, котлеты и яичный желток, белок от него использовала к кариофельные оладьи. Немного сметаны к оладьям.
Морковка.
Чай и вода , конечно.
2-й день
Завтрак. Как обычно, был кофе, бутеры. Немного миндаля, замоченного на ночь в кмпятке. Кожа с него потом снимается легко и сами орешки вкуснее после размачивания.
Немного фруктов.
Обед
Макароны, котлеты, яичница. Огурец
Ужин
Творог с черничным вареньем. Чай конечно был.
3-й день
Завтрак. Без хлеба. Хлебцы диетические с маслом, сыром, кофе.
Мандарин, немного миндаля. За день съела больше миндаля :)
Обед. Гречка и немного тушеной свинины.
Ужин.
Щи.
Доела обеденную свинину тушеную. Гречку не захотела. Морковку сьела и огурца немного.
Чай пила. Кефир.
Спасибо за прочтение и просмотр.
Подписывайтесь на канал! Рада новым подписчикам!