Рекомендации психолога для подростков
Добавьте описание
В подростковом возрасте многие из нас сталкивались с вопросом, который на долгое время занимал наши умы: как найти свое место и понять, что мне действительно нужно от жизни?
Вспоминая себя в том возрасте, я могу с уверенностью сказать, что это сложный и многогранный период. Такие вопросы чуть ли не каждый день бросали меня из одной стороны в другую.
Именно поэтому сейчас я решил написать небольшую заметку о том, как проще относиться к таким мыслям и быстрее найти правильные ответы на вопросы.
Первое, что следует понять: чувствовать замешательство и волнение нормально! Не ругайте себя за отсутствие ясного плана или понимания. Это важная часть вашего личного роста. И поверьте, НИКТО, абсолютно никто не знает, как сложится его судьба в дальнейшем и не может быть уверенным, что он все его нынешние действия приведут к правильным результатам.
Поэтому дайте себе разрешение на поиски и исследование. От ошибок никто не застрахован, а значит любой поворот событий можно исправить.
Следующий момент, который стоит принять: для того чтобы найти свое место в жизни, важно начать с самопознания.
В чем заключается алгоритм самопознания? Это сложный и длительный процесс. Вот несколько методик, которые могут вам в этом помочь:
Письмо для себя: Записывайте свои мысли и чувства. Это поможет увидеть ваши истинные желания и страхи.
Тесты на личность: Они предоставят инсайты о ваших склонностях и предпочтениях.
Рефлексия: Подумайте о тех моментах, когда вы чувствовали себя счастливыми и удовлетворенными. Что это были за ситуации? Кто вас окружал?
Попробуйте вести дневник эмоций и чувств: когда вы запишите несколько своих дней и визуально увидеть, что больше всего вас радует и приносит удовольствие, то определиться с тем, что подходит именно вам, будет гораздо проще.
Исследуйте мир вокруг вас!
Не бойтесь экспериментировать с разными видами деятельности:
• Участие в кружках и секциях: Это поможет вам попробовать новые вещи и встретить интересных людей.
• Волонтерство: Помимо помощи другим, это отличный способ понять, что действительно вам важно и какие ценности для вас приоритетны.
• Стажировки: Они дадут представление о различных профессиональных областях.
Ещё одним важным пунктом в «поиске себя» является правильное окружение.
Постарайтесь чаще общаться с людьми, которые уже чего-то добились, которые знают, чего хотят: это может навлечь вас на мысли о том, что их путь был непрост, но они смогли, а значит И ВЫ СМОЖЕТЕ!
Простыми словами, разговаривайте с людьми, которые могут стать вашими наставниками. Это могут быть учителя, родители, старшие друзья или профессиональные консультанты. Их опыт и советы могут быть для вас очень ценными.
А как правильно с ними общаться?
• Задавайте вопросы: Не стесняйтесь спрашивать о том, как они нашли свое направление в жизни.
• Консультации: Профессиональные консультации помогут вам осознать свои сильные стороны и интересы.
Если вы уже более менее определились, чего хотите, то начинайте «двигаться в нужном направлении» уже сейчас!
Поставьте себе цель, НО (!) будьте гибкими! Это означает, что не стоит расстраиваться, если что-то пошло не по плану. Повторюсь: безвыходных ситуаций не бывает (ну, или бывают крааайне редко:))
Выберите для себя несколько краткосрочных и долгосрочных целей: Составьте список того, чего вы хотите достичь в ближайшем и отдаленном будущем. Это могут быть простые задачи, как чтение книг или освоение нового хобби.
Будьте готовы к изменениям: Планы могут меняться по мере вашего роста и изменений интересов — и это совершенно нормально. Flexibility is key! (Гибкость - это ключ к успеху!)
Ну, и конечно, как психолог, заботящийся не только о вашем развитии, но и о вашем психологическом благополучии, я прошу вас всегда помнить о том, что ЗАБОТА О СЕБЕ должна быть своевременна и обязательна! Я имею в виду отдых и эмоциональную и физическую разгрузку.
Иногда нужно сделать шаг назад и просто отдохнуть. Постоянный стресс и давление могут замедлить процесс самопознания и сделать его менее приятным.
Просто почитать книгу или заняться любимым делом - лучший способ разгрузить голову. Час или два в день обязательно уделяйте время себе!
Занятия спортом, медитация и время наедине с собой помогают поддерживать баланс. Творчество также может стать здесь хорошим помощником: не стесняйтесь выражать себя через искусство, музыку или любой другой вид творчества. Это может открыть новые аспекты вашей личности.
И помните, поиск своего места в жизни — это путешествие, а не цель!
Отнеситесь к нему с интересом и терпением. Помните, что даже эксперименты, которые кажутся неудачей, приносят ценный опыт и помогают двигаться вперед. Главное — оставаться открытым к новым возможностям и слушать себя.
Если вы чувствуете, что застряли или не знаете, с чего начать, не стесняйтесь обращаться за профессиональной поддержкой. Сделайте первый шаг к самопознанию, и вы обязательно найдете то, что принесет вам радость и удовлетворение.
Автор: Дмитрий Лигаёв
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru