Я в отношениях с мужчиной почти 2 года. Пережили мы вместе много чего: измена в начале отношений, финансовые провалы и болезни с его стороны, вынужденное совместное проживание с его родственниками. И с самого начала мой мужчина меня часто критикует. Постоянно что-то не так делаю по хозяйству, как-то не так веду себя в сексе и вообще в сексе не в его вкусе, что-то забыла, что-то не поняла, восхищается другими девушками, никогда ни за что не похвалит, как бы я ни старалась понравиться. При этом говорит, что это он меня так учит, чтобы я не ошибалась, мне ошибаться нельзя. Я на его ошибки не указываю, берегу его. Какое-то время я вообще не реагировала на его критику, была влюблена. А сейчас вдруг поняла, что у меня проблемы с самооценкой. Хочу понять как мне стабилизировать свою самооценку в нынешней ситуации.
Стабилизировать самооценку в этой ситуации у вас не получится, потому что вашу самооценку и личность в целом намеренно уничтожают, а вы ничего не делаете, чтобы защититься. Тут с ситуацией надо что-то делать.
Главный на мой взгляд вопрос: почему вы не защищаетесь? Почему вы всё ещё с этим мужчиной и не убежали от него на край света куда глаза глядят?
Ответ такой: ранняя детская психологическая травма, в результате которой вы разучились говорить нет и научились получать вторичную выгоду от унижения и пренебрежения. У этого есть название: позиция жертвы.
Позиция жертвы не является сознательным выбором, это бессознательный процесс, сформировавшийся под влиянием психологической травмы, поэтому вам кажется, что вы являетесь заложником независящих от вас обстоятельств и не способны их изменить.
Вы пишете, что раньше были влюблены, поэтому не реагировали на его недостойное отношение к вам, возможно вы удивитесь, но это точно не любовь. Вы были влюблены в мечту, в собственную иллюзию, которая тоже создавалась вашей психологической травмой. На реального человека вы не смотрели, поэтому его душевной патологии не увидели.
Ваше обращение даёт надежду, что вы начинаете просыпаться и понимать, что что-то тут не так. Но вы пока не видите что именно не так. Проблемы не с вашей самооценкой, которую на ваш взгляд надо как-то подправить, чтобы ещё лучше выдерживать текущую ситуацию. Проблема в том, что вы так глубоко спрятали потребности своего я, что в вашей жизни не осталось ничего, кроме желания выжить любой ценой.
Каким образом избавляться от позиции жертвы?
Перестать бояться конфронтации, перестать бояться проявлять агрессию по отношению к тому, кто к вам плохо относится. Именно этой способности вы и были лишены, приспосабливаясь в детстве к той разрушающий ситуации, в которой вы оказались не по своей воле.
Отказаться от демонстрации собственной беззащитности, которая вызывает сочувствие к вам со стороны окружающих. Это и есть ваша вторичная выгода, это ваша подпитка, именно таким образом вы справляетесь с невыносимой ситуацией.
Коррекция происходит постепенно, долго и лучше под руководством психотерапевта или психиатра.
Что касается самооценки, она естественным образом повысится, когда у вас станет получаться сделать что-то полезное и прекрасное для себя или что-то такое, чем вы сможете гордиться.
Автор: Людмила Григорьевна Домбровская
Психолог, Психолог онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru